為了你的健康，你需要做下面這些檢查。當然，你首先需要知道的是，到底應該做哪些血液檢查，而且對血液檢查的結果如何解釋。這就是我們為什麼要寫這篇“紅色讀物”的原因了。

1．基礎：做完整的血球計數測試

“如果這時有一個30歲，又是第一次到我這裡來的人，那我一定會建議他做一個血球計數測試（CBC）。” 賓夕法尼亞州的內科醫生帕金斯博士說。血球計數測試會將各種關鍵要素排成基線數列形式，包括紅血球（攜氧）、白血球（抗感染）和血小板（凝血粒子）。

CBC測試中，血球容積計會顯示出你身體中所含血紅細胞的總量，並對血紅細胞的攜氧蛋白進行測量評估。“如果你平時就已經按照MH所說的去鍛鍊，並接受了MH有關營養的建議後，還是有時會胸悶氣短，那你可能血球總量過低，或是血色素低下。” 耶魯大學胸外科主任醫學博士約翰說，約翰還是《心臟指南》一書的合著者之一。血球量低可導致貧血，這種貧血病如果不及早治療可能會導致心律失調。

如果你貧血不用擔心，你可以通過補鐵來治療（早餐前30分鐘喝橙汁或攝取維生素C）。你還可以通過補充維生素B12或葉酸幫助治療貧血。

2．正確分析你的血糖得分

血液測試可以像雷達跟蹤一樣測試你的II型糖尿病。通常是用空腹血糖來進行測試。空腹血糖是一種一次性指標，所以，往往還要配合糖化血紅蛋白測試來和你兩到三個月前的平均血糖水平進行比較。

但是，當你這兩項指標中的任何一項過高（空腹血糖指超過100毫克/分升，或糖化血紅蛋白測試超過6%）時，你應該要求醫生為你做糖耐量測試（OGTT）。“就像醫生們為患者診斷心臟病時，通常是用多種動態壓力測試，而不是單一的靜態測試，”約紐市健康平衡中心內科主任醫學博士基思說。“糖耐量可以檢測出你身體內最基本的新陳代謝。”基思博士指出，即便你血糖真的過高，空腹血糖有時也會顯現在正常值範圍之內。而糖化血紅蛋白測試在檢測你從高到低的血糖平均水平時，也會漏掉很多異常波動。所以，再多一個糖耐量測試可保萬無一失。

糖耐量測試（OGTT）就是受檢者口服一定量的葡萄糖後，定時測定血中葡萄糖含量，服後若血糖略有升高，兩小時內恢復服前濃度為正常；若服後血糖濃度急劇升高，2到3小時內不能恢復服前濃度則為異常。如果你家族病史中有糖尿病或心臟病，那就必須要把糖耐量測試延長至2到5個小時，這一切根據你的具體情況而定。如果你兩個小時的糖耐量值正好為140毫克/分升，那你就是個準糖尿病患者。如果你的糖耐量值高過這個數字了，那你就直接把這個“準”字去掉就可以了。

如果你患上糖尿病很不幸，如果你也屬於那糖尿病人中80-90%的肥胖人士，那你就必須儘量少攝取食物中的碳水化合物，並且每天跑步或騎單車15到20分鐘，這樣做的最大好處是能幫你增加胰腺的敏感性，而產生更多的胰島素。

3．注意一下你的脂肪

“一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表現在空腹血脂水平上，”帕金斯博士說。通常來說，你的高密度脂蛋白（好）膽固醇應介於45到50毫克/分升之間，而你的低密度脂蛋白（壞）膽固醇應高於130毫克/分升。甘油三酯應低於150。如果你有患上心血管疾病的可能，比如你有家族病史，或者高血壓，再或者你是個菸民，那你的低密度脂蛋白肯定比100毫克/分升還要低。如果你幾乎已經肯定你患上了心血管疾病，那就請你的醫生為你做更多的血脂水平測試，如自動垂直水平測試等，從而進一步確定你是否已患上心血管病。

如果結果不合標準有研究顯示，如果你的高密度脂蛋白過低，那你可以在酸奶中加入碾碎的核桃粉，這樣可以使你的高密度脂蛋白膽固醇提高9個百分點。如果你的甘油三酯過高，那就少吃澱粉、麵包、油條，和其他含碳水化合物高的食物。如果你的低密度脂蛋白有些高，你也可以非常簡單地通過鍛鍊來減少近一半的因心臟病發作而死亡的可能，這是加拿大女王大學的一項研究結果顯示的。

4．查詢炎症的蛛絲馬跡

動脈炎症導致心血管疾病幾乎是不可查的，除非對你的血液進行“跟蹤”。當你身體中血液的C-反應蛋白（CRP）水平過高時，就可以確診了。“如果你的CRP值和總膽固醇一樣高的話，那你患上心血管疾病的危險比患上其他任何病的危險都要大得多。”新英格蘭大學的生理學教授、醫學博士大衛說。

要確保你一天中的任何時刻都是健康的，因為這個測試對任何炎症都具有高敏感度。一個月應該至少查兩次，然後取平均值。你的分值應比1毫克/升低，如果分值高於3毫克/升，那你患上心血管疾病的危險將兩倍於普通人。

如果分值太高吸菸者，請注意：“如果真的能戒菸成功，那你的CRP水平肯定會降下來，”醫學博士大衛說，他是新英格蘭大學骨科副教授，也是《醫學測試可以挽救你的生命》一書的合著者之一。如果你的肺現在已經是個“無煙區”了，那你就要再想其他辦法降低CRP值。西班牙的一項研究顯示，紅酒可以使炎症患者減少1/4。

5．別忘了檢查甲狀腺

血液測試中的促甲狀腺激素檢查可以檢查出你的甲狀腺是否出現問題。甲狀腺問題對於男人和女人來說同樣嚴重，壓力和缺少睡眠常常是導致甲狀腺問題的罪魁禍首。“很多人無法按原定計劃睡覺，這就使他們的身體超負荷運轉，” 醫學博士貝爾科維奇說。

如果你的甲狀腺腫大，身體會有明顯的徵兆，即在你的脖子上會有一大塊腫塊。甲狀腺腫大會導致心率加速、焦慮、睡眠障礙和體重減輕等問題出現。而甲狀腺機能減退可能使患者人格改變、脫髮、體重增加及失憶。這兩種甲狀腺問題所引發的一系列身體問題還遠不止於此，如果不及時治療，它們甚至可能危及生命。這時，你就必須及早做促甲狀腺激素測試來排查這一問題。

如果指標不正常你的醫生肯定會為你做進一步的檢查。然後根據你的甲狀腺到底是腫大，還是功能減退，他們會為你開β-受體阻滯劑或甲狀腺激素替代藥物來治療你的甲狀腺疾病。

6．做前列腺檢查

2008年，有18萬美國男人被確診為前列腺癌，所以你應該特別關注血液檢查中的一項指標——前列腺特異抗原（PSA）。如果這項指標過高，則你可能就患有前列腺病，至少有時候是這樣的。“PSA不是一項非常精準的測試，因為各種外部因素可能導致前列腺的其他一些指標變化，這樣也就使PSA指標升高，”醫學博士約翰遜說。但有一點可以肯定，如果PSA指標升高，那你的前列腺應該是出了什麼問題，比如細菌感染而導致的前列腺炎，或是良性前列腺類疾病。

而這也正是我們該未雨綢繆的時候了。“每年我都要做一個PSP測試，而且會拿它和前一年的測試結果比較，看是否有進一步檢查的必要，”約翰遜說。“當你到了50歲時，你的醫生肯定會建議你做一個PSA測試（而如果你是非洲裔美國人那就會在40歲時被建議做PSA）。但事實上，你應該在30歲時就毫不猶豫地請求你的醫生為你做PSA測試。”

如果你的指標超出正常範圍那就一天吃兩個巴西堅果，再吃200微克的硒對你也非常有好處。美國癌症研究所發現，身體中含硒水平高，而且含有多種維生素的男人患上前列腺癌的可能要比普通人低39%。

7．最後的檢查

“阿斯匹林，這是一種很古老，而且非常便宜的藥，但它確實非常奇特，”醫學博士艾文說。阿斯匹林可以減少血小板的黏稠度，使他們不太可能聚集在一起，甚至堵塞血管。但不是所有的人都會對阿斯匹林產生反應，現在有一項血液測試就是檢查到底誰不適合服用阿斯匹林。“實驗表明，會有20%的人對阿斯匹林不產生任何反應，”醫學博士埃裡克說，他是美國加利福尼亞州斯克裡普斯醫學院院長。如果是這樣的話，對於這些男人，吃阿斯匹林就是浪費時間和金錢。

如果你對阿斯匹林不產生反應做飯時用輕榨優質橄欖油。每天吃三湯匙橄欖油可以使動脈血管更加通暢，這是一項來自西班牙的研究報告顯示的。