對於腎臟，很多人還是很重視的。中醫上面認為，腎主藏精、主骨生髓，其華在發，意思就是腎臟的健康與否，直接關係到生殖健康和骨髓健康，另外還會影響到毛髮。
生活中我們經常會發現一些人，整日腰酸背痛、頭髮脫的還十分嚴重，並且發量稀少，這都有可能是腎氣不足所致，因此腎臟的健康是非常重要的。那麼生活中，我們應該如何去維護我們的腎臟健康呢？每天來點這些食物，對腎臟很有幫助。
1、多寶魚
小的時候因為經濟條件有限，最常吃的魚也僅僅只有鯉魚、鯽魚、黃花魚等幾種而已，但是現在因為物流方便了，人的消費能力也提升了，可以選擇食用的魚類也多了起來。
尤其是多寶魚，因為名字喜慶寓意好，經常會出現各種喜宴上面。多寶魚的價格相對於其他魚類會更高，但是貴也是有貴的道理的，它不僅味道鮮美，還有幫助身體養精蓄銳的好處，維護腎臟健康，因此生活中可以多吃。
2、覓陽參
覓陽參也是一種很好的補腎藥物，不僅可以增強身體的免疫力，對調理腎虛也有很大的幫助。尤其是對於男性，經常用覓陽參泡茶喝，可以起到補腎益精的好處，有生育打算的男性是可以經常吃的。
3、乾貝
乾貝補腎的效果大家都是知道的，經常吃可以起到益腎填精的好處，並且乾貝的味道也是很容易被人接受的，腥味並不是很重。乾貝可以用來煲湯，也可以用來做成乾貝拌飯，味道都是極好的，不管是男性還是女性都可以多吃。
4、羊肚
羊肉是一種很滋補的肉類，很適合冬天食用，在河南的朋友都知道，街上可以經常看到一些滋補羊湯燴麵的羊湯館。羊肉好吃，羊肚也是一種營養價值很高的食物，經常吃羊肚不僅可以幫助我們補充豐富的維生素，還能改善脾胃的問題，對腎臟也有很大的好處。