男人的生活壓力和工作壓力相對來講都是比較大的，在家裡是頂樑柱，因此一定要多加關注自己的身體健康問題。其實在飲食方面有許多的食物能夠幫助男性朋友們提高身體對於疾病的免疫力，並且還有緩壓的功效，那麼哪些水果比較適合男人使用呢?

推薦水果：西瓜

心臟承受的壓力其實蠻大，所以很容易出現心律不齊、早搏的現象。營養專家指出，西瓜對心臟保護有神奇的效果，這都要歸功於瓜氨酸，這種營養元素可以轉化為精氨酸，緩解血管承受壓力，讓心臟的不適感儘快得到緩解。西瓜的最佳用量是每個星期吃3次，每次1/4個即可。

牙齒說：“我要更乾淨!”

推薦水果：蘋果

牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個星期刷牙不認真，牙齒的保護層就要遭到破壞，細菌很難被去除掉。此時，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護傘。 英國科學研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，並含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還能達到亮白牙面的作用!想要牙齒亮白清潔，每天1 個蘋果就OK了!

肝臟說：“我要排毒!”

推薦水果：紅棗

前列腺說：“熱，我需要降溫!”

推薦水果：石榴

當前列腺溫度升高，會增加前列腺癌症的機率。所以，現在要請出“抗氧化之王”石榴出場，它富含多酚，花青素，鞣花酸，異黃酮等營養，具有強抗氧化和消炎的作用，可以導致人體健康細胞的不會受到自由基的破壞。而對於石榴來說，石榴榨汁吸收會更好。

頭皮說：“我想保護毛囊，健康去頭屑!”

推薦水果：柑橘

調查表明，男人出現頭屑的機率是女人的1.5 倍。因為男人的果蔬類食物攝入較少，身體缺乏均衡營養，加之工作的壓力，導致頭屑產生。去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮，更要增強頭皮免疫力，消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有鎮定神經、抗擊老化的作用，從而保持毛囊完整，達到去頭屑的作用。如果有頭屑，每天堅持吃1 個柑橘吧!

眼睛說：“我要不疲勞、不幹澀!”

推薦水果：獼猴桃

眼睛乾澀、疲勞，痠痛，說明雙眼中的維生素A 和葉酸正在流失。此時，吃獼猴桃是最佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A 和葉酸，達到保肝、護肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

關節說：“我要活動更加自如!”

推薦水果：櫻桃

男人也越來越不愛運動了，不運動是關節健康的死穴，因為關節會缺少血液和營養的潤滑，但如果他每星期吃100g 櫻桃，就可以提升關節的健康。櫻桃可以促進血液迴圈，有助於尿酸排洩，預防痛風和關節炎，讓他任何時候都會活動自如，即使陰雨天也不會有痠痛感。

西瓜獼猴桃和櫻桃，這些水果都是非常適合男人使用的，其實獼猴桃裡面含有非常豐富的維生素a可以緩解我們的眼睛乾澀和疲勞，並且櫻桃對於不愛運動的男性來講是非常適合的一種食物，並且吃櫻桃可以幫助我們提升關節的健康和促進血液的迴圈!