17歲的年紀已經是個小伙子了，對於性有點朦朧，也才剛剛起步。這不，高中生小林在家裡就迷上了“黃色”內容。

平時爸媽都在工作，所以他有大把的時間看，偶爾看多了還會忍不住“用手”。這樣斷斷續續持續了半年，小林感到自己出現尿頻、尿急和尿不淨的症狀，爸媽以為是尿路感染，就給他買了一些抗生素類的藥吃。

可藥物並沒有起到效果，隨著病情的越來越重，小林的學習成績也開始下滑，不得已，在老爸的陪同下，他去醫院做了檢查。

這一檢查，居然是慢性前列腺炎！而導致疾病的重要原因，就是小林長期的瀏覽習慣。

一、前列腺炎為何逐漸低齡化？

近些年，前列腺炎呈現低齡化的趨勢，原因在於現在的青春期男孩，相比起過去更容易接觸到一些黃色信息。當前列腺長時間處於充血狀態和反复充血狀態，便會形成非特異性炎症。

此外，青春期的男孩基本都還是中學生，長期久坐也會壓迫前列腺，影響到了前列腺的血液循環，時間長了，炎症也會找上門來。

二、前列腺最怕你做5件事

前列腺應該是男人最嬌嫩的器官之一了，說它嬌嫩，是因為稍有不慎，它就會“鬧脾氣”發生病變。而且，它最怕下面幾種情況。

第一，怕壓。

前列腺位於小腹內部，坐下來正好對其形成了擠壓。身體的一部分重量壓在前列腺上，從而使得血液循環受阻，前列腺充血，久而久之，炎症便會找上門來。學生、白領、司機、流水線上坐著的工人等等，這些久坐的群體都是在擠壓前列腺的健康，所以坐的時間長了，就要站起來緩解一下。

第二，怕憋。

有的男人是故意憋尿，有的人是不得已憋尿，比如司機。憋尿確實憋不破膀胱，但是卻能夠憋坏前列腺。因為憋尿時間過久，除了引起的充血之外，還會導致尿液的逆流，尿液之中的結晶體便可能會積存在前列腺處，時間久了，便會引發炎症。所以，憋尿這個習慣真的不好。

第三，怕冷。

前列腺嬌嫩的一大表現就是怕冷，雖然人體本身感覺不出什麼，但是在冷熱交替的季節，如果前列腺受冷，腺體便會收縮，進而導致慢性充血，然後引起尿道內壓增加，可能誘發尿液逆流。這樣一來的話，尿頻、尿急等炎症狀態，就會等著你了。因此，天氣變冷的時候，一定要注意腹部的保暖。

第四，怕性。

這裡的“性”，是兩頭都怕，它既怕頻繁，又怕長時間沒有。如果過於頻繁，導致前列腺反复充血，便會形成炎症問題。但如果長時間沒有“宣洩”出來，前列腺充血的問題也會出現。

臨床研究顯示，男人如果及時宣洩，前列腺充血能夠在半小時內恢復正常狀態，但如果一直壓抑自己，前列腺充血症狀要持續一天的時間才能夠緩解。

所以成年男性，尤其是患有慢性前列腺炎的患者，適當的夫妻生活，反倒能夠改善症狀。

第五，怕醉。

喝了酒血管擴張，前列腺自然也不能獨善其身，尤其是長期喝酒，前列腺充血過度，炎症會反復發作，形成慢性疾病。所以，男人一定要改變酗酒的惡習，最好是滴酒不沾。

三、保養前列腺，送你一套運動處方

在日常生活中，適當的體育鍛煉能夠改善血液循環，促進前列腺液分泌，還能夠改善那些慢性前列腺炎患者的炎症情況。這4個動作很多男人都在踐行，具體的鍛煉方式如下。
①平躺仰臥，疊腳左右擺動。仰臥在床上，右腳放在左腳脖子上，而後雙腳開始左右擺動，大腿、腰椎、兩跨、骶椎也會跟著擺動，持續50次，然後反過來把左腳放在右腳上。
②單腿搖擺式，仰臥在床，左腿弓起，右腿伸直，然後左腿搖擺，搖擺50次然後換右腿。
③雙腿搖擺式，仰臥在床，雙腿弓起，寬度與肩膀持平，而後大幅度搖擺，持續50次。

④雙腿開合式，仰臥在床，雙腿併攏弓起，然後兩腿分開合併，反复持續50次。
這些簡單的運動可以每天在睡覺前和早起時各做一次，堅持下來，對於預防和緩解前列腺疾病有一定的效果。