大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「男人們，要養生請睡飽，睡覺對男人來說非常重要，千萬別不當一回事！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
睡覺是人類不可或缺的一種生理行為，也是機體維護健康的一種重要手段。不管是兩個人睡還是一個人睡，不管是中醫養生還是現代醫學都對良好充足的睡眠非常重視。
黃帝他老人家在《內經》裡邊曾經就多次提到如何睡覺，尤其對四季養生的睡眠時間都有非常明確的指示。
《素問*四氣調神大論》指出：春天晚睡早起，夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。不過大家千萬不敢誤會黃帝他老人家說的晚睡，並不是讓你熬夜到凌晨，而是稍微睡遲點。因為春夏相對晝長夜短，內經養生理念最注重順應時間，天黑的晚了就睡晚點，至於晚到什麼時候，誇大點也不應該超過11點，下文詳細講述。
清代李漁在《笠翁文集》中對睡覺的好處更是高度評價：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”李漁是什麼專家大家可能並不是很清楚，但是他的作品估計很多人會如雷貫耳，那就是古典文學情色傳世鉅著——《肉蒲團》。古代能寫鉅著的文人，各方面修為都很到家，更何況這種專業性很強的作品。
既然睡覺對於養生這麼重要，那麼怎麼睡呢？黃帝他老人家也做了明確指示，《靈柩*大惑論》說：”陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。”那麼什麼時候是“陽氣盡”，什麼時候“陰氣盡”呢？眾所周知，古人把一天分為十二個時辰，一個時辰相當於現在的兩個小時。通常認為，子時陽氣盡，午時陰氣盡。這個時候睡覺最好，也就是中醫所謂的“子午覺”。
子時也就是晚11點至凌晨1點，這個時候陰氣最盛，陽氣初始，如果正在睡覺的話可以養陽；午時也就是中午11點至下午1點，這個時候陽氣最盛，陰氣初生，如果在睡覺的話可以養陰。子時和午時都是陰陽交替的時候，也是人體經氣“合陰”與“合陽”的時候，睡覺有利於人體陰陽平衡。不過午間小寐時間不宜超過一個小時，睡多了反倒精神不振。
良好的睡眠對於男人，可以雄風不減或者減少緩慢。因為人體正常活動中，不斷地消耗著能量，不管是中醫的精力還是西醫的雄性激素，都在這個過程中積極地處於活躍狀態，來維持人體正常運轉的功能，因此就會大量損失。而睡眠正是有效補充損失、儲存能量的最佳手段。如果能夠長期良好睡眠，那麼男人少陽虧虛和性衰老的過程可以延緩。