宜：洗沐用坐浴

因為男性的會陰部剖解心理比擬龐大，陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集合於此。

因此假如採納坐浴的方法，把這些生殖器官都浸泡於熱水當中，便可去除汗漬、細菌、黴菌和無害的微生物，無效醫治或避免包皮炎、尿道炎、陰囊炎和痔瘡和肛瘻，特別是關於防備前列腺炎有分明結果，能延緩男性的朽邁。

依照西醫實際，在坐浴的水中能夠安排紅花、葛根等舒筋活血藥物，對前列腺四周血管停止擴大，增加供血量，使前列腺炎得以減緩。專家指出，活期停止這類坐浴，可達到一定的理療感化。

宜：進食巧克力

專家指出，關於男性來講，巧克力是一種不錯的安康食物。這是因為其內含的豐厚碳水化合物和乳脂，會在體內發生熱量。古代科學研討提醒，這類乳脂會收回一種特別的苦澀芳香氣息，從而催化人體唾液發生一種免疫球蛋白的抗體，因此能夠增加機體抵擋風寒、細菌和病毒的才能，關於常常要在外奔走的男性而言，是適合食物。

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不宜：緊身三角褲

專家暗示，從心理結構上而言，因為男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不時調理溫度，使精子發生和存貯於比機體內低於2℃擺佈的條件下。而普通睪丸的溫度只要堅持在35℃的情況下才幹一般發生精子，也只要在這類溫度下精子才幹充滿生機，溫度太高或太低城市影響睪丸的功用。

假如男性身穿緊身三角褲，就會使陰囊牢固緊靠腹腔，因此陰囊調理溫度的功用會遭到限定；同時，假如睪丸不時接近暖和的腹腔，腹腔溫度高於睪丸功用一般發揚所需的溫度，將形成生精功用妨礙，招致不育。

別的，假如內褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖資料，將使陰囊處於密閉形態，氛圍不暢通，細菌簡單繁衍，惹起尿道炎。久而久之，將形成精子質量差，舉動度低。

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不宜：久坐馬桶

古代人的日常生活中，很多人都有喜好久坐馬桶看書看報的習氣。男科專家暗示，久坐馬桶是不良的衛生習氣，對男性心理安康影響特別大。

因為排便舉措是機體反射舉措，是人體大腦到排便中樞和諧到場的滿身性舉措，假如人久坐馬桶唸書讀報，會疏忽便意，使滿身的排便舉措不和諧，呈現避免便意的覺得。從而使直腸對糞便壓力安慰得到敏感性，形成排便艱難，進而大便枯燥，一朝一夕構成習氣性便祕。

關於男性而言，這類不良習氣對前列腺的風險特別大。因為久坐馬桶使排便工夫延伸，下腹部和盆腔簡單淤血，使直腸和肛門處靜脈曲張成團構成痔瘡；同時臨時便祕，糞便壓榨會形成前列腺血液運轉受阻，減輕前列腺炎的病症。

不只久坐馬桶，男性在日常生活中的各類久坐城市對前列腺發生影響。如久坐電腦、打麻將、臨時騎自行車等舉動，都簡單使男性會陰部充血，淤血淤積，從而形成痔瘡和減輕前列腺炎的病症。

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不宜：濃茶咖啡碳酸飲料

在食物上，作為漢子該當只管闊別不宜品種。男科專家暗示，時下很多搶手飲料都不適合男性。

首先是茶，特別是功夫茶。這是因為茶中含有茶胺等身分，這些身分簡單使前列腺鎮靜，促使前列腺血管敏感活潑，從而簡單激發前列腺發炎或復發。普通而言，越濃的茶致前列腺發炎率越高。

其次是咖啡，此中也含有簡單使前列腺鎮靜的身分，簡單形成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性凡是會有排尿不順暢的覺得。

再次為碳酸飲料，這是被外洋養分專家列入渣滓食物名單的品種。充氣的碳酸飲猜中除蔗糖外，很少有其他的養分身分。碳酸飲猜中大多增加碳酸、檸檬酸、乳酸身分，會使人體體液處於一種酸性形態，而人體自身體液處於鹼性形態，因此實際上碳酸飲料並不利於人體疲倦的消弭，也簡單對男性精液中的鹼性形態發生攪擾。研討標明，碳酸飲猜中的酸性物資、增加劑、防腐劑和咖啡因配合構成的感化，會在一定程度上低落性才能，限定精子的生機。

至於酒，酒精簡單惹起性腺中毒，損傷生精細胞，按捺男性性激素的分解，使雄性激素增加，招致性功用降落以至陽痿。

不宜：電磁輻射

關於男性來講，在生活中特別要留意闊別電磁輻射源，這是由其心理特點決定的。

在日常生活中，今朝具有電磁輻射的大型電氣裝置和家用電器隨處可見，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機等都分發著強大的輻射。

電磁波感化於人的機體，會間接發生電磁感應，從而攪擾細胞生物膜上的受體酶的活性，惹起細胞形狀變異和動能損傷，臨時遭到電磁輻射，會惹起男性的生殖細胞和精子舉動才能低落及數目增加。

男性特別要留意闊別電磁輻射，這是因為男性的染色體與女性比擬擬為軟弱，更簡單惹起免疫零碎的改動，其次男性生殖細胞和精子對電磁輻射更加敏感。

因此，作為男性應只管增加與電磁波打仗的時機，即使是不得已要打仗的情況下也要只管堅持一定的平安間隔，普通是半米以上。