有人說生育後的女人如同再生，並不是完全沒有道理的，產後調理好可以讓體質比年輕時更健康

一、建議坐月子藥膳

生產會消耗產婦大量的體力和精力，為了讓產婦的身體快速恢復健康，可以通過藥膳來調理。
(1)、薏香豆漿
功用:有利尿消腫、行血的功效，含有豐富的蛋白質，可增加抵抗力、抗過敏能力。
材料:薏米30克，豆漿600克
做法:將薏米洗淨，加入600克水蒸熟加入豆漿打成汁，即可飲用。

(2)、當歸四逆湯
功用:益氣養血，改善末梢迴圈，治療腰痠背痛、四肢痠痛。

材料:當歸4克，桂枝4克，芍藥4克，細辛2克，甘草3克，木通3克，紅棗6粒
做法:將材料洗淨，用5碗水煮成3碗飲用。

(3)、山藥芝麻茶
功用:滋陰、潤膚、潤腸、預防落髮。
材料:山藥粉10克，即溶燕麥片20克，黑芝麻粉15克，糖適量
做法:將材料衝入400克熱開水，即可飲用

(4)、順暢麻仁飲用功潤滑腸道助排便。
材料:火麻仁粉5克(炒過)、蜂蜜適量
做法:將火麻仁粉沖人350克熱開水，加入適量蜂蜜即可飲用，每日1杯。常拉 肚子者禁服。

(5)、麥棗寧心茶
功用:益氣安神，緩解產後神經衰弱情緒不佳。
材料:紅棗12粒，甘草6克，浮小麥3克，黑糖適量
做法:紅棗、甘草、浮小麥洗淨，與600克水同煮，水滾後再煮5分鐘，去渣加入黑糖飲用。

二、產後併發調理

身體調理要視產婦身體恢復的情況而定，若是在產後恢復的過程中，有一些特殊情況的，調理的方法就又不相同了。

產後便祕:中醫稱為“產後大便難”，孕產婦便祕的比例極高，因為坐月子期間過度攝取肉類食物，加上許多坐月子禁忌的影響，亦無多加攝取蔬菜、水果、水分等， 使大便乾結。

坐月子餐中可以加入幾道潤腸通便的藥膳，如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材，具有潤腸通便之功效產後水腫、尿閉:這是由於膀胱括約肌與膀胱壁的伸縮動功能突然發生麻痺造成不能泌尿，因因而形成水腫症狀。
在藥補調養方面宜以“補氣”為主，可用補中益氣湯、當歸補血湯、歸芪建中湯等。

產後抑鬱症:產後抑鬱症已成為現代婦女常見的產後症狀之一，這類病人在中醫稱為為“髒躁躁證”，多發生於初產婦女，或家中有生男孩壓力等的婦女身上。

關於此病的成因前面已有述及，此處只是簡介中藥的輔助治療方面。中藥可用天王補心湯或桂枝龍骨牡期湯治療;平時以人蔘、黨蔘黃芪等開水沖泡飲用。這類產婦可多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼乾、黑糖、葡萄乾。

三、產後身體的中式調理法

坐好月子除了讓產婦身體更健康，還能調整體質。如果坐月子的觀念與婆婆和媽媽的想法不同，建議在清潔與感染的部分用現代的方式照顧產婦，如會陰部的傷口、身體清潔等;
至於保暖、不吹風、膳補等傳統觀念，因為蘊含中醫的理論，都是基於產婦的健康而做的，還請產婦適當遵循。
一般產婦在生產後，都可以進行體質的調整，此時可針對產婦不同的型別來進行，如久坐辦公室的產婦與從事體力勞動的產婦，調理方法是不同的，而對於生產多胎的產婦，方法又有所不同。

1.久坐辦公室型:懷孕期間工作以文書類為主者，因坐在辦公桌前的時間較長，產後易出現腰痠背痛等症，可用黃芪四物 湯治療;若工作性質是以思考為主，如計算機工程師等，可用黃芪四物湯加天麻、鉤藤治療;若因久坐導致下半身迴圈不良而造成下肢水腫嚴重者，可以黃芪四物湯加茯苓、白朮燉補服用。

2.生產多胎型:婦女生產超過三胎者即可歸屬此型，產後若出現面色晦暗、腰膝痠軟、小便清長者為腎陽虛，可服用濟生腎氣丸，或六味地黃丸加肉桂及炮附子若出現頭眩耳鳴、失眠健忘等症狀者為腎 陰虛，可用六味地黃丸治之;平時可以人蔘、黃芪、山藥粉泡茶飲用。

3.體力勞動型:產前以體力勞動工作為主之婦女，如長期搬運重物、家事煩多者，若產後易腰痠背痛，可以當歸芍藥湯補之。