生薑泡腳的6大好處，驅寒祛濕改善睡眠。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。而用生薑泡腳可以加強活血效果、驅寒、祛濕等。下面就來介紹一下生薑泡腳的6大好處，驅寒祛濕改善睡眠。

泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大。

腳被稱為人體的第二心髒，我們都知道用熱水泡腳好，可以促進血液循環。用生薑水泡腳既可以加速促進腳部血液循環，從而使得局部的肌張力明顯下降。可以消除疲勞，改善睡眠質量。生薑泡腳還可以起到美容抗衰的作用。

一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。熱薑水泡腳對於感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老薑效果更好，散寒、除濕。

高血壓患者常用生薑水泡腳有助減壓，生薑水泡腳可有助於血液循環，利於血壓控製。每天浸泡15分鍾左右。

生薑泡腳的6大好處

一、治療感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

二、治療風濕

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。

三、減少手腳冰涼

生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。

四、改善睡眠

生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

五、保養腎臟

生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

六、延緩衰老

腎髒衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎髒，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

 

安全泡腳有禁忌

第一、泡腳時間不宜過長，以15-30分鍾為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

第二、飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯後，體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時再泡腳。

第三、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

第四、女性經期別自己亂用中藥泡腳。女性經期出現的問題比較複雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等症狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠谘詢醫生，根據自身情況對症用藥。

生薑泡腳，將生薑放入水中大火煮沸，小火熬10分鍾，即可。將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳，水溫下降了再加入薑水，一般泡10-15分鍾，略微出汗最好，泡腳過程中也可對腳底進行按摩，效果會更好哦。

 

中醫推薦祛濕療法：穴位貼敷

有一種中醫外治的方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵薑根粉做穴位貼敷療法，效果最好。我國自古以來就是“生薑治百病”的說法，是我國中醫主要的藥用食材，而經過一年發酵而製成的薑根酵素粉，具有舒緩功效,溫經活血，祛痰利水，排毒去味，驅風散寒、解熱鎮痛，鎮靜催眠等作用。

通過穴位，外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時要對準穴位經絡，以經絡的傳導疏通，向體內輸入藥力、熱能與信息，從而激發起人體自身的各種反應機製，來調節體內髒腑、經絡陰陽、氣血的平衡，使之達到養生保健、防療疾的作用。