大家好，我是
健康一點靈
小編CA！今天要來說說關於「生理期，管住妳的嘴，別怪醫生沒警告妳！否則後果自行負責！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
作為一個女人，每個月經歷的月經期那幾天，總是感覺身體不適，讓人心情煩悶。如果再碰上痛經以及一些腰痠等狀況，可能會讓整個人看起來更糟糕。
月經期間的身體狀態，其實與飲食是有很大關係的。
一、月經期間吃什麼比較排毒？
女人月經期其實也是身體的一個排毒排汙期，如果這幾天可以多吃些利於排毒的東西，那麼經期過後會有種身體輕盈我、面板變好的感覺。建議經期的女性朋友可以多吃以下幾種食品：
1、 多喝溫開水：多喝水就會多上廁所，這樣有利於體內多餘垃圾的排出。
2、 檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水具有排毒美容的功效，也比較適合女性朋友在經期飲用，早晚一杯，排毒效果更好。
3、 紅豆：紅豆具有排毒補血氣的效果，經期可以多喝紅豆大米粥，既溫暖了胃又可以幫助排毒。
4、 生薑紅糖水：這個很多人都不陌生，經期多喝可以暖身子，同時減輕經期帶來的不適感。
二、月經期間哪些食物不能吃？
女人一定要疼愛自己，為了自身健康一定要管住嘴，在月經期間，以下幾種食物儘量不吃。
1、 重鹽食物：女性朋友一定要注意，在月經前幾天就要開始注意，儘量避免重鹽食物，這樣可以避免出現水腫及頭痛的現象。
2、 汽水：汽水喝多了不僅會降低體內鐵的含量，而且影響食慾，還會降低胃酸的消化能力和殺菌作用。
3、 刺激性食物：不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
三、如何緩解痛經？
日常生活中要注意飲食，少吃涼性食物、少飲酒，注意肚子保暖；月經前兩天可以開始喝紅糖水，月經期間可以用暖寶寶或者熱水袋放肚子上；也可以學習幾個瑜伽動作來緩解疼痛比如貓伸展式、貓變式等都可以緩解痛經以及改善月經不調的症狀。
健康一點靈
分享的健康話題文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡
健康一點靈
的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「生理期，管住妳的嘴，別怪醫生沒警告妳！否則後果自行負責！」出去給大家一起看看喔！