很多女生在生理期的時候都會疼痛、不舒服，不少人就會喝紅糖水，說喝了會感覺舒服一些，不那麼疼了。市場上還出現了各種各樣的紅糖產品。

最近，網上有說法稱，生理期喝紅糖水是毫無意義的危險行為，紅糖還含有多種致癌物。生理期喝紅糖水到底有沒用？紅糖水真的致癌嗎？

紅糖有什麼特別的？ 紅糖是從甘蔗中提取，它與白糖最大的差別在於：精製程度比白砂糖低。 紅糖是甘蔗經過榨汁後，只初步的精煉提純，甚至不經過精煉提純，直接乾燥後得到的糖，所以又叫原蔗糖。正因為沒有經過精煉提純加工，所以紅糖保留了更多甘蔗汁。經過高溫煮制，糖會發生兩種反應，產生焦香味道和焦糖色，讓紅糖呈現出紅棕色，聞起來也更香。

紅糖能補血，緩解經期不適？ 其實，紅糖對於補血並沒有什麼幫助，而緩解經期不適可能只是你的心理作用。 紅糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖總量為 96.6%。紅糖中的微量元素是稍微高一點，但並無太大差別。很多人說紅糖能補鐵，能緩解經期不適。其實，紅糖對補鐵沒有很大幫助。紅糖的確含有少量的鐵，但紅糖中的鐵為非血紅素鐵，吸收率非常低，而且，每百克紅糖含鐵量僅 2.2 mg，無論是從含鐵量還是吸收率來看，紅糖都不是最佳選擇。

但是，有很多女生會表示：我生理期的時候喝點紅糖水真的會感覺舒服一些，沒有那麼疼了。這又如何解釋呢？其實，這個可能只是安慰劑效應。

實際上，紅糖中沒有什麼“止痛”的成分，它並不能止疼。之所以喝了後你會感覺舒服一點、沒有那麼糖，一方面可能因為熱水的溫度促進了血管舒張，會讓人感覺舒服一些。另一方面，糖水中的糖能能刺激身體分泌多巴胺，讓人體感到愉悅，也就不覺得那麼痛了。

另外，還有很大一部分可能只是你的心裡作用。因為你覺得喝紅糖水能緩解疼痛，在喝紅糖水的是就會給自己形成心理暗示，就會自我覺得沒有那麼痛了。
總的 來說，“紅糖水”對於緩解經濟不是並沒有直接的關係。

紅糖致癌嗎？ 紅糖水對於緩解經期不適沒有什麼用，那它是不是真的“含有各種致癌成分”呢？ 其實，這個就有點給紅糖帥鍋了。

說法中說紅糖所含的“致癌物”主要是指其中的丙烯醯胺、焦糖色素和“65℃以上的熱水”。實際上，焦糖色素是糖高溫加熱脫水產生的色素和風味物質，並沒有證據顯示它有致癌性。焦糖色素在世界各國都是合法的食品新增劑。丙烯醯胺在大劑量下對動物展示了致癌性，但它在大量食品中廣泛存在，並沒有資料顯示食物中的丙烯醯胺含量足以對人體產生危害。而“65℃以上的熱水”確實是一種致癌因素，不過這個溫度的水很燙，多數人是喝不下去的。只要平時注意不喝太燙，就也不用擔心。

紅糖水對緩解經期不適確實沒有什麼作用，但是也不用給它強加一個致癌的罪名。
當然，紅糖畢竟都是糖，多喝會容易長胖，對健康也是沒有什麼好處，並沒有必要喝。