滋陰補腎的食物有哪些？女人想要抗衰老，女人腎虛不僅皮膚乾燥、膚色暗沉，還會提前衰老哦，一定要注意滋陰，多吃些滋陰的食物，那麼，女人滋陰補腎的食物有哪些呢？小編為你帶來8款食物滋陰補腎抗衰老，趕快來看看吧。

黑芝麻具有補肝補腎的效果，對腎虛引起的頭暈、脫髮有很好的效果。黑芝麻含有豐富的維生素C和E，還有人體所需的胺基酸，多吃黑芝麻對改善腎虛有很大幫助。

黑豆也是補腎的食物，它含有豐富的微量元素，還可以起到抗衰老的效果。平常大家可以將黑芝麻和黑豆來打豆漿，效果非常好。
何首烏不僅補腎，而且益精血，經常腰痠腿疼，頭眼暈花，頭髮變白的可以通過吃何首烏來調理

山藥性平味甘，具有益腎補肝的效果，腎虛的人平常可以多喝山藥排骨湯，效果也是不錯的。
核桃的營養價值非常高，對於脾虛腎虛的人是最好的了，可以增強體質，補充氣血，補腎抗衰老，將核桃跟大棗和蜂蜜一起服用，特別適合身體瘦弱，想要增肥的人。

桑 葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為& 民間聖果& 。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、胺基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需胺基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄