現在人們生活條件好了，可是身體卻壞了。”亞健康“人群越來越多，健康問題，一方面和飲食有關，另一方面則是因為不良的生活習慣。如果我們嘗試改變這些習慣，身體會更好。
緊身衣服顯身材
愛美、苗條的女性都喜歡緊身的衣服。確實，緊身衣服能夠凸顯身材，增加魅力。可是你知道嗎？長期穿過緊的衣服，會壓迫人體的內臟器官，容易引起腹脹、腹痛，心臟的壓力會增加。而長期穿過緊的褲子，還有可能導致胃酸倒流，倒流的胃酸會刺激我們的食道，繼而引起胸悶胸痛。除此以外，穿過緊的筷子，人體排氣不通暢，正所謂“不通則痛”，排氣不通暢，最直接的後果，就是會導致腹痛腹脹。
緊身衣壞處多
牙刷長期不清洗
我們每天都刷牙，保證口腔健康。可對於牙刷，我們一般都很少清洗吧。“病從口入”，說的不僅僅是飲食。也包括牙刷，我們每天都要使用牙刷1～2次。我們刷牙時，牙刷會把我們口腔中的細菌清洗掉，可同時，細菌在牙刷上會有殘留。而且一般我們都會把牙刷放在衛生間裡，細菌在衛生間這個潮溼的空間裡，更容易滋生。資料統計顯示，牙刷如果15天不清洗，就會有細菌產生。
牙刷要經常清洗
清早起床光腳丫
清早起來，一看時間來不及了，於是光著腳去洗漱。這是很不好的習慣。會誘發很多腳部疾病。因為腳應該是我們人體最累的器官之一，它每天要承受人體全身的重量，腳部組織肌肉都會受到一定程度的損傷。這些損傷是通過夜間休息來修復的。但是，如果我們清早起床就光腳丫的話，腳後跟的負擔會增加，夜間剛修復好的組織會再次受損。而且，早晨起來光腳丫還容易導致肚子疼等症狀。
早晨光腳丫
盯著電腦不眨眼
現在很多人，上班用電腦，晚上回家，還要用電腦看電影。我們都有這樣的經歷，看電影時，劇情精彩，我們總是會“目不轉睛”，眼睛幾分鐘都不眨一下。這將會引起“電腦視覺疲勞”。因為電腦有藍光輻射，長期看電腦，會流眼淚、眼睛乾澀、視力下降、眼睛紅血絲、頭暈、全身無力、失眠等症狀。我們正確的用眼方法應該是，過一段時間就看看窗外的綠色，或者閉目休息一會兒。
玩電腦不眨眼
隨處倒頭就睡覺
工作了一天，終於下班了。困得不行，就想睡覺，可以又有條件的限制，很多人就對睡覺的地方不挑剔了。什麼椅子、汽車上，倒頭就睡。可是這樣睡覺真的舒服嗎？我們都有這樣的經歷，睡一覺感覺還是覺得累。這是因為睡眠是人體恢復體力，消除疲勞，器官自我修復的過程。如果隨便找個地方倒頭就睡，身體不能充分舒展開，睡眠質量得不到保證，而且還有可能引起肌肉疼或者頸椎疼。我們儘量不要再除了床以外的地方睡覺。如果實在困得不行，可以小睡幾分鐘，然後就要起來活動身體。
隨處倒頭就睡
手提重物“女漢子”
現代女性不再向過去一樣“弱不經風”了。現在講究男女平等，很多時候，男人的重體力活也要女性自己做。辦公室裡換桶水，家裡搬搬傢俱，換個煤氣罐等等。而且很多主婦買菜、購物，都是大包小包一大堆。但是，不要過高的估計自己的承重能力，做超過自己身體負擔的事情。很多扭傷或者拉傷就是因為提過重的東西造成的。我們不要當“女漢子”，拿不動的東西就不拿，而且就算提重物，也儘量使物品靠近身體，這樣的話，身體就能幫忙分擔一些重量了。
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