哈摟哈摟各位讀者~~我是
健康一點靈
小編Ant！今天要來說說關於「生活中常見的這8種食物，可以助你輕鬆排毒!」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！
食物中的8大排毒高手
苦瓜
因為味道太苦而被很多人嫌棄的苦瓜，其實是食物界的排毒高手，苦瓜富含鉀、維生素C、B族維生素等營養，能促進新陳代謝，有助於清除宿便，排出毒素
紅豆
紅豆中的石鹼成分可幫助腸胃蠕動、減少便祕、促進排尿，幫助毒素更順暢地排出。除了排毒能力較強，它祛溼、消腫、降壓降脂的功效也是數一數二的。
芹菜
芹菜富含B族維生素、維生素P和膳食纖維，可促進新陳代謝和腸道蠕動，加快排出體內廢物和毒素。而且芹菜又被稱為“藥芹”，具有平肝清熱、祛風利溼、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。
山楂
山楂富含的果膠是強大的排毒利器，它可以吸附腸道中的毒素，並將它們一起排出體外。
海帶
海帶所含的膠質成分，可以有效減少人體對鉛、鎘等重金屬的吸收，同時還具備通便的效果，幫助腸道保持暢通，以便於排出毒素。
黃瓜
黃瓜水分高、熱量低，是眾所周知的減肥食品。但大家不知道的是，新鮮黃瓜中的酶，可以促進人體新陳代謝和血液迴圈，幫助排出毒素。
蘑菇
蘑菇中含有膳食纖維和木質素等成分，能起到潤腸通便的作用，幫助排出腸道毒素，常吃還有清潔血液、淨化體內環境等效果。
黑木耳
黑木耳補氣活血，能夠消除血液中的熱毒。而它獨特的植物膠質可吸附腸胃中的有害雜質，起到洗滌腸胃的作用。而且對膽結石、腎結石等也有一定的緩解效果。
有了這些排毒“小幫手”，
相信排毒已不是難事。
其實除了常吃這些食物，
保持良好的生活習慣，
如多喝水、保證充足睡眠和適量運動，
會令你體內的毒素排得更順暢呦！