正所謂“百病從氣生”，氣大傷身！研究發現，生氣後兩小時最好啥都別幹！
發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究就發現，在憤怒情緒爆發後的兩小時，腦卒中（中風）的風險會增加3倍，心臟病突發風險則會增加5倍，已有心腦血管疾病突發史的人，風險更高。

“生氣會引起交感神經興奮，血壓升高，心率加快，這的確會加重心腦負擔，這個時候往往容易突發心腦血管意外事件。”武漢大學人民醫院中醫科主任宋恩峰說，不少心腦血管疾病都受情緒因素影響，比如臨床上冠心病病人生氣後，易胸悶胸痛；高血壓病人大怒後，易面赤耳紅，出現劇烈頭痛，這都是生氣對身體產生的“急”影響。

而生氣對身體的“慢”影響也不可小覷，中醫講肝氣鬱結，比如乳腺增生、婦科腫瘤、胃病、心臟病、高血壓、甲狀腺結節等等都跟情緒有一定關係。

生氣後兩小時別幹這些事 生氣難以避免，如果真的生氣了，生氣後兩小時儘量少幹這些事情：

​生氣後最好別開車
當心“怒路症”影響你的判斷。據美國弗吉尼亞理工大學一項研究顯示，生氣時開車，車禍的機率約是正常開車的9.8倍。

​生氣後別運動
生氣本來就升高了血壓和心率，此時再運動，無疑是“雪上加霜”，會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔。

​生氣後別喝酒
解酒消愁，酒精或許能麻痺你對痛覺的敏感，也會加重憤怒之火。
​生氣後彆著急吃飯
氣憤情緒會影響人們神經的調節，從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。

舒心平氣有一方 人有七情六慾，生氣在所難免，但從健康角度還是要學會控制自己的情緒。首先，平時要有一個“大事化小，小事化了”的好心態。其次，要學會冷靜。發生吵架爭執時，可以先主動離開這個環境，找個涼爽的地方。通過“冷”讓自己冷靜，同時也可分散自己的注意力。

此外，宋恩峰建議可以試試總結多年的中醫經驗方——氣平方，取香附、柴胡、佛手、鬱金、白芍各10克，水煎服，每日1服，分兩次服，對急躁易怒、失眠、胸腹脹痛等有較好療效。