秋冬季節天乾物燥，很多人知道要潤肺防燥，但常常忽視保養脾胃。中醫認為，脾胃是後天之本，一旦脾胃受傷，則百病皆可生。脾胃不好，你吃得再貴再營養，也是百搭；脾胃不好，還容易腹瀉、腹痛、腹脹。今天，小九就介紹一款補養脾胃的“神器”——蓮藕。
鮮藕營養豐富，滋補養身
新鮮的蓮藕，含有大量的澱粉、多種維生素、膳食纖維以及富含鈣、磷、鐵等礦物質。

正因為含鐵量較高，所以吃蓮藕可以補鐵補血。在很多食療中都有用蓮藕搭配煲湯給人進行補血。
蓮藕的維生素C和膳食纖維較多，但含糖量不高，所以它適合肝病、便祕、糖尿病等病人食用。

藕生吃與熟吃，作用大不同

蓮藕不僅營養豐富，對於老幼、體虛久病的人群來說，更是一種健脾養胃佳品。它生吃熟吃都可以，作用有所不同：

1、生吃——清熱潤肺涼血

鮮藕生吃，主要是將蓮藕（無需削皮）壓榨取汁飲用，可以調治多種病症。
（1）純鮮藕汁可以緩解季節乾燥帶來的咽乾、便祕、面板乾燥等不適。
（2）鮮藕汁加上梨汁、荸薺汁、甘蔗汁混合成“四汁水”，可以治療熱病導致的口渴傷陰、焦躁。

（3）慢性咽炎引起的咽乾、咽癢、聲音嘶啞，支氣管炎、咳嗽不止，鼻咽癌放療引起的口乾，也適合飲用鮮藕汁，可以有效緩解症狀。
（4）發高燒出現口渴，喝上一杯鮮藕汁，可以退燒解渴。若將藕汁加入梨汁，退熱解渴效果會更好。

（5）應酬喝酒多了導致醉酒，如果家裡沒有解酒的葛根，喝鮮藕汁同樣可以幫助解酒。
應注意：鮮藕有清熱作用，性偏涼，生吃或涼拌不容易消化，所以脾胃虛寒、腹瀉人群不宜吃生蓮藕。

2、熟吃——健脾開胃，止瀉固精

蓮藕煮熟以後，就有補養脾胃的功效。脾胃虛弱的老年人經常吃藕，身體將收到四個好處：調中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽。
藕節具有顯著的止血收斂作用，將其搗碎與紅糖煎服，可以用於調治吐血、咳血、尿血、便血、婦女崩漏等病症。
此外，蓮藕富含維生素K，又能清肺止血。對於罹患肺結核的人，吃蓮藕有助於疾病康復。

不同品種的蓮藕，怎麼吃更健康

蓮藕品種主要有紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕、麻花藕均含有較多的澱粉，糖尿病人群不宜多吃。
每一種蓮藕都有最合適的做法，能讓你吃的更健康。
紅花藕：體形瘦長，呈褐黃色，表皮粗糙，澱粉含量高，水分少，口感糯而不脆嫩，適合煲湯或蒸煮。
白花藕：長相肥大，呈銀白色，表皮光滑，肉脆汁多且甜，建議生食、涼拌、榨汁、炒食。
麻花藕：呈粉紅色，表皮比較粗糙，澱粉含量高，建議煲湯或蒸煮、燉。