大家好，我是 $name 今天來跟你說說 牙齒發黃怎麼辦，這六種食物幫你白回來！

 

如何能夠讓牙齒美白呢?專家介紹：“目前， 在坊間流傳著好幾種牙齒美白方法， 洗牙、檸檬汁潔牙、用醋洗牙、用烏賊骨粉刷牙， 都是錯誤的牙齒美白方法。在臨床醫學上， 這些方法只能清除牙齒表面細菌， 並不能使牙齒變白。 過強的酸性和鹼性都會腐蝕牙齒， 嚴重破壞牙釉質使得有害細菌入侵。

那牙齒不白到底怎麼辦呢？很多人的牙齒都會發黃的狀態，那麼你知道怎麼辦白回來嗎？飲食就是最佳的選擇。

 

六種美白牙齒的食物

1、香菇

香菇富含香菇多糖（lentinan）成分，這種物質可以抑制口腔中的細菌，避免齲齒以及牙齒變色的情形發生。如果你害怕香菇的味道，可以適當的作些調味讓香菇吃起來可口美味，但記得要避免加入會讓牙齒髮黃的醬油調味品。

2、生洋蔥

三明治與沙拉中通常會加入生洋蔥，而生洋蔥裡頭含有的抗菌硫化合物，可以有效預防牙菌斑的形成。有趣的是，生洋蔥重口味的氣味，通常會讓大家吃完之後趕快刷牙清潔一下，以去除口腔中難聞的味道，這時便間接的有助於牙齒美白的護理了。

3、乾酪

乾酪、乳酪中的鈣與磷能平衡酸鹼值、抑制口腔酸化，從而防止蛀牙發生。而其中的酪蛋白，則能減緩琺琅質的流失，加上其豐富的鈣質，對強化、修護牙齒有良好效果。

 

4、胡蘿蔔

生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔淨。

5、葡萄乾

美國伊利諾伊大學研究發現，葡萄乾能增強口腔健康，無核白葡萄乾所含的齊墩果酸可抑制變形鏈球菌(導致蛀牙)和牙齦卟啉單胞菌(導致牙周病)的生長，從而起到防蛀美白效果。

6、菠蘿

一項研究顯示，菠蘿蛋白酶能清除牙齒表面的牙漬而不傷牙齒，所以平時可以吃一些菠蘿美白牙齒。

 

 

趕快試試看這些方法，天然又不傷身！祝福你也能夠擁有一口白牙喔！想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤健康新視界並分享這篇「牙齒發黃怎麼辦，這六種食物幫你白回來！」出去給大家一起看看喔！