健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。大家好，我是Ant小編！讓我們一起來看看今天要討論的牙周病告急時節，快試試按摩導引調養法！吧！

 

(source: toutiao)

轉眼又到了牙周病告急的時節，問題主要集中在牙齦腫脹、出血，牙周溢膿等，除了感染等牙周病本身的原因外，酷暑高溫天，人容易心浮氣躁，加之晝長夜短，工作壓力大，加班熬夜者增多，這些外因均可誘發牙周病發生和加重。

中醫認為，牙周病的發病與口齒不潔、過食膏粱厚味、素體腎陰虧虛、氣血不足有關，還專門提出了獨特的按摩導引調養方法。

叩齒法:

每日早晚各一次，每次叩齒30～50次，多者或可300次，因人而異。可輕輕叩齒，也可重重琢齒，根據牙齒健康狀況而定。

揩齒法:

揩齒是一種牙齦按摩法，用一食指或中指順著牙齒生長的方向，自根部向咀嚼面按摩，依前往後反覆數遍，每日2次，每次10分鐘，動作要輕柔緩慢。也可以以同樣的方式用舌尖按摩牙齦，以疏通牙齦氣血，提高區域性組織的抗病能力。揩齒和叩齒可以配合應用。

漱津嚥唾法:

使用鼓漱和運舌的動作，使口內多生津液，然後含漱並嚥下。本法有刺激涎液分泌，滋潤胃腸，助脾健胃，健身護體的作用。具體方法是：叩齒完畢，用舌尖攪動牙齒，先左後右，先外後內，先上後下，依次輕輕攪動30次，用力要柔和自然，然後舌抵上顎部以聚集唾液，待唾液增多時再鼓腮含漱十餘次，分三口嚥下，以意念送於臍下丹田處。在行立坐臥、早晚任何時間均可使用。

要成為德、智、體兼優的勞動者，鍛煉身體極為重要。身體健康是求學和將來工作之本。運動能治百病，能使人身體健康，頭腦敏捷，對學習有促進作用。 請大家分享出去吧！我是「Ant」小編！大家要一起健健康康的喔！ 按讚健康一點靈！把我們健康一點靈加入我的最愛吧！