大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「營養師：血液粘稠，千萬要少吃這三種食物！都是傷害健康的凶手！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
在早上起來，你有沒有頭暈、乏力、提不起精神、視力還總是模糊、相比於之前走一段路就感覺呼吸困難等現象，都在說明你的血液已經出現了粘稠的現象了，這時候你如果還不注意，那麼隨之而來的就有可能是高血脂症、冠狀動脈粥樣硬化、心腦血管疾病等。
因此，日常生活中，就要格外注意，尤其是對於本身就屬於血液粘稠的人群，以下這3種食物還是能少吃就少吃一些吧。
血液粘稠的人要少吃高脂肪的食物：
高脂肪的食物範圍很大，如油炸類食物、豬肉、豬油、零食、餅乾、糕點等，這些都屬於高油脂的食物，要注意其中的豬肉，豬肉雖然是家家戶戶都吃的肉類，但是要控制它的量，別忘了，豬肉中雖然含有人體所需的鐵元素，且極易被人體消化吸收，但最重要的是其中還含有大量的飽和脂肪酸，食用過多會增加肥胖，多種疾病的發生。
建議大家要想吃豬肉的話，健康的做法就是換著樣的食物，如今天吃豬肉、明天就吃魚肉，並且每天每人吃畜禽肉的量要控制在40-75克。另外那些食物則是儘量少吃，避免大量的油脂堆積在體內，從而加速誘發疾病的危險。
血液粘稠的人要少吃甜食：
甜的食物一直深受人們的喜愛，不管是身體健康的人群，還是血液粘稠的人群都要注意，甜食吃的多與少跟心腦血管疾病的是有一定的關係的，如果你每天都限制甜的攝入量，才是更好的保護心腦血管的飲食前提。
相反，如果你每天吃的甜食都超標，就像含有大量甜分的碳酸飲料，一瓶中大概有12塊左右的方糖，即使是隻喝一瓶，也會遠遠的超過一天攝入糖的標準，對於本身就血液粘稠的人，更會帶來更多的疾病，對於兒童來說，還會增加齲齒、骨質疏鬆、免疫力低下等發生危險。
血液粘稠的人要少吃食用油：
雖然油是生活中的必需品，但是不要過量食用，且儘量不要用煎、炸、烤等這些不健康的方式，這樣的方法只會讓你加大食用油的食用量，即使是吃一點食用，也都滿足了一天對油的需求了，反而會因為攝入過多的油，讓血液更加變得粘稠，最後出現更大的健康隱患。