夏季天氣溫度高，太陽光照射強烈，很容易引發中暑，尤其是對老年人和兒童，以及從事重體力勞動和高強度體育運動的人，中暑發生的概率都較大，那麼中暑的預防措施有哪些？我們在日常生活中，都應掌握一定的中暑急救與預防知識。

中暑的預防措施

1、夏季勞動及體育運動儘量安排在早晚期間，並適當延長午睡時間，確保睡眠充足，勞動、運動期間注意勞逸結合，適當休息。

2、要及時的補充水分、鹽分，多準備一些冰鹽水、綠豆湯等，少喝飲料，確保體內水分、鹽分充足。

3、飲食不宜太過清淡，夏季人的活動時間較長，出汗多、消耗多，需要適當食用雞鴨魚肉蛋等營養食品，補充體內營養。

4、防止過度疲勞，保證休息睡眠時間，保持室內通風，空調室內外溫差不能太大，儘量不要超過5度。

5、生活中多準備一些防治藥物，如人丹、十滴水、清涼油、風油精、藿香正氣水等。

中暑急救四字訣

搬。

迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風，解開其衣領褲帶，以利患者呼吸和散熱。

擦。

用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋溼的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

服。

感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，並多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

掐。

如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒後的患者，必須在涼爽通風處靜臥休息，如果回到炎熱的環境，會引發比之前更嚴重的後果。