45—55歲是女性各種疾病都開始滋生，不管是中藥還是西藥，都有一定的副作用，很多人都開始推崇自然療法，其中著名的養生專家楊奕就是一位，她推薦：不等有病先防病，治未病找到手上、足部的對應反射區就可以，沒有副作用。

 

人體的各個器官大多都能在手上、腳上找到相應的反射區，經常按壓這些穴位能防病，甚至能緩解已有的癥狀，45—55歲女性一定要知道這些穴位！不吃藥，小病一掃而光！

 

一、手部穴位

手部對應人體的各個器官，了解一些手部的穴位，也是一個簡單有效的保健方法，腸胃不好的女性可以在飯後半個小時在左手心，順時針方向輕輕按摩36次，脾的保養在左手，可觸摸手心面緊靠大拇指指根的部位，另外，經常擦手背，可使脊柱伸彎自如，頸椎活動更靈活。

 

二、腳部穴位

腳被稱之為「第二心臟」，一個面積不是很大的地方，竟有60多個穴位在這裡。日常生活中光腳踩黃豆，能夠溫和的刺激穴位，從而能夠促進新陳代謝，排毒和染指，每個穴位都有自己的作用。

 

按壓淋巴腺反射區，增加免疫力和肺部功能可以按壓中間三個腳趾最後一節，也就是和腳板的銜接部分，對女性有很大的幫助。

中年女性處於更年期的邊緣，可以多按湧泉穴，它的主治疾病為：神經衰弱、婦女病、失眠、高血壓、焦躁、糖尿病、更年期障礙、怕冷症、腎臟病等。專家建議還可以喝一些傾城蜜，也能緩解更年期失眠、潮熱等癥狀。

 

三、肚子上穴位

上脘穴：促進腸胃的蠕動，促進消化，在肚臍上五寸的地方（四指併攏是三寸，三手指併攏是兩寸）；中脘穴：在肚臍上四寸的地方，能緩解慢性胃炎、胃痛，輔助消化，還能提升人體的免疫力；

 

下脘穴：在肚臍上兩寸的地方，能排出體內滯留的毒素，毒素會造成大腿和肚子上脂肪堆積，每晚睡覺前可以按穴位酸脹為宜，不但增強免疫力，還能排除毒素。

四、腿上穴位

血海穴：大腿內側，膝蓋骨內側的上角，兩寸的地方，補血養肝、滋潤皮膚、瘦腿、治療雀斑、月經不調、痛經、貧血、腹痛等作用

 

穴位是一門博大精深的學問，45—55歲女性可以多多翻閱了解更年期的知識，以及穴位知識，這些都是可以自學的自我保健知識，相對於吃不知成分的保健品和有副作用的藥物更有效、更安全，祝願大家都能順利度過更年期。