一位老人在不到兩個月時間裡，先後3次發作“嚴重心臟病”，出現呼吸困難、心跳過速、有瀕死感的症狀。被家人用救護車送到醫院，但檢查卻未發現心臟問題。醫生通過仔細觀察，懷疑為焦慮症。據瞭解，她總擔心老伴會離自己而去，經常為此失眠。經專科醫院神經系統檢查，老人是急性焦慮症導致支配心臟的內臟神經功能失調，出現類似心臟病發作的症狀。

經過系統化治療，老人當晚即感到心臟不適症狀消失，第二天便出院了。迷走神經功能失調、長期的焦慮情緒會引起胸悶、憋氣等類似心臟病的症狀，需要及時到專科醫院就診。

 

生活中引起焦慮症的因素有很多，這樣的因素往往會使我們的大腦中樞神經異常混亂，我們卻誤把這些混亂當成疾病。這些因素大致分為一下幾部分。

 

在日常生活中哪些因素可引起焦慮症

1、外界環境的劇烈變化或未知的佈滿風險的新環境，此時個人的習慣行為方式無法適應這一特殊情景。:

2、個人內部的各種衝動、慾望，與自我難以調和，反應性的敵意、極力壓抑的衝動、矛盾的意向是常見的因素。:

3、超我對自我的道德和完美主義的要求。因未完美而責備自己，因有不道德的動機而厭惡自己。:

 

4、認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於以為壞事情會落到他們頭上，更傾向於以為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

5、軀體疾病或者生物功能障礙固然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是，在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。而且，很多研究者發現，焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁罪魁。

6、在某些應激事件發生的情況下，更有可能出現焦慮症。

 

對於焦慮症的問題應該及時到專科醫院就診，採取綜合性的治療方法。像是藥物治療、心理疏導等。在治療的同時，我們應該多放鬆心情，伴隨著自我調節。其中，運動也被認為是緩解焦慮症的重要方式之一。那麼，為什麼說運動有效呢？

運動有效的六個原因

 

01

運動能改善大腦功能

運動可以促進血液在大腦中的迴圈，供給新的血管和腦細胞生長所需的營養。最近一項研究表明，運動過程中肌肉會分泌一種叫做組織蛋白酶B的蛋白質（CTSB），該蛋白質與記憶和認知功能直接相關。根據該蛋白質影響大腦的原理，醫生能夠進一步處理痴呆的風險和其他大腦退化疾病的風險，如阿爾茲海默症和帕金森綜合症。

 

02

運動能改善情緒

運動可以釋放壓力，改善睡眠，振奮精神。還可以降低焦慮和抑鬱的可能性，運動可應用在焦慮抑鬱治療中。

 

03

運動是世界上最好的護膚方法

運動可以使你的面板變得光彩照人，因為增加的血流量可以運輸更多面板所需的氧和營養，從而改善面板。

 

04

運動讓你永葆青春

不僅柔韌性和平衡感可以讓你動作更敏捷，感覺更年輕，研究還表明運動可以減緩細胞老化，延長多達5年的壽命。

 

05

運動可以促進康復

研究表明，患有2型糖尿病、關節炎或心力衰竭的人，或正在從中風中恢復的人，通過運動可以控制症狀，更快地痊癒。適量做適當的運動能夠創造奇蹟。不過，一定要先與你的醫生確定適合於你的運動專案，尤其是當你的問題比較嚴重的時候。

 

06

運動讓你變得苗條

你一生都在聽別人說運動有助於減肥，這種說法也不完全對。運動是任何健康飲食計劃的一部分。但記住，運動實際上是在增強肌肉，所以很可能會增加你的食慾，短期內難見減肥效果。但好訊息是運動有助於燃燒脂肪，會使脂肪細胞收縮，提高你的身體健康水平。

 

看了上面的文章，你對焦慮症的認識是不是有了更深入的瞭解。很多人覺得自己平時的表現有焦慮症的傾向，下面跟隨小編來做個簡單的測試吧。

請回答以下題目。以“是”或“否”作答。“是”計1分，“否”計0分。助你快速瞭解自己心裡的晴雨表。

請答題：

1.如果你獨自在黑暗中是否感到害怕?

2.你是否經常覺得責任太重，而想減輕一點?

3.你是否在意別人如何對待你?

4.你是否常被突然的電話鈴聲嚇一跳?

5.你操心生活中的瑣事嗎?

6.你會擔心自己的健康狀況嗎?

7.你關心錢的問題嗎?

8.旅行時，如果你與其他人走散了，你會害怕嗎?

9.你是否常需要服用安眠藥方可入眠?

10.到了該入睡的時間，你是否仍然會躺在床上反覆考慮一些事情?

11.為了平靜下來，你是否常常服一些安眠藥?

12.你是不是十分自我主義?

13.在你十分生氣或緊張時，聲音會不會顫抖?

14.你是否容易害羞、臉紅?

15.你能不能很快地讓自己放鬆下來?

16.你是否比其他人更容易感到煩惱?

17.你是否總是對某種事放心不下?

18.你是否很容易感到坐立不安?

19.你是否經常會覺得恐慌?

20.你是否將身邊重要檔案以及財物都收拾妥當，一旦有危險便可從容離去?

21.你是否常被一些毛病，如消化不好、發疹之類所困擾，並且因此感到煩惱?

22.你是否不太能忍受噪音?

23.你是否會因為小事而常常被激怒?

24.有了差錯或遇到挫折時，你會感到十分不安和憂慮嗎?

25.如果別人取笑你，你心中會惶惶不安嗎?

26.外出或睡前，你是否都要好幾次檢視門窗有沒有真的鎖好了?

27.在外出赴宴、開會等社交活動前，你是否會為此準備上好幾個小時?

28.如果朋友們要到你家來聚會，你是否會為此準備上好幾個小時?

29.在社交場合，你是否常會覺得面紅耳赤?

30.你很害怕認識新朋友嗎?

經過測試，記錄下自己的分數，全部加起來，並參照以下答案，瞭解自己的焦慮程度。

3分以下：你的心境平和。在面對諸多問題時，你陣腳不亂，應付自如，帶著微笑和必勝的信念面對生活。

4—9分：你在生活中會出現少許的焦慮情緒，但一般你能好好地控制和自行調理。

10-15分：你常為一些不值得的事而放心不下，還經常擔心未來，提示存在中度焦慮，要及時調整，最好去做心理諮詢。

15分以上：你隨時都為生活擔心，甚至無故發脾氣，常常煩躁不安，惶惶不可終日，有嚴重焦慮傾向，請及時看心理醫生，避免拖延心理病情。