如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。連續幾天的暴飲暴食、大魚大肉，肝臟已無力應付。那麼在日常的生活中，怎樣才能有效地養肝護肝呢?
生命之本，健康之源：肝臟
人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”。
它就像是我們人體的一個化工廠，掌管著糖，脂肪，蛋白質的解毒，代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它是最易汙染也是最易出現問題的的部位。都說”胃是喇叭，肝是啞巴”、胃痛你有感覺，但肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，多半是晚期的原因。
“肝”積累瞭如此多的毒素，排除肝毒，刻不容緩!可以說：養肝就是在養命。
百病之源，根在肝臟
中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
肝不好，最常見的就是這些症狀
⑴無端感到疲倦，乏力嗜睡，煩躁，焦慮憂鬱
⑵眼睛乾澀或者死魚眼，視力下降
⑶頭髮愛出油，面部油亮，長痘痘
⑷食慾不振、消化不良、便祕、尿液發黃
⑸小肚子脹氣，腰部敖肉增加，虛胖浮腫
⑹睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口乾苦，身體有異味
⑺渾身無力，話都懶得說，精力不集中
⑻臉色蒼白、發黃，原本紅潤的臉頰不見了
⑼神經衰弱、記憶力下降，情緒不穩定，脾氣大
⑽頭痛，腿疼，肩酸，腰痠
⑾酒量減少易醉、性慾減退、面板小動脈擴張
⑿牙齦容易出血，傷口容易化膿
⒀臉龐兩邊有肝斑、黃褐斑
⒂夜裡睡眠不好，失眠多夢
⒃乳腺增生婦科問題，月經失調、痛經，手腳發涼，四肢發麻
如果有以上1-2個的症狀，說明你的肝已經亮起了”紅燈”，就必須要開始調理了，不管是通過飲食，還是通過日常生活小習慣，養肝護肝都應當引起重視，更應講究方法。
長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。
肝主疏洩，讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
肝主藏血，肝臟還管著全身調節氣血執行，管血液分配。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即衝脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
肝不好四大危害
⑴肝”苦”毛病多，又黃又醜瘦不了。
中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
⑵臉色暗黃，年紀輕輕變成”黃臉婆”。
肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成”黃臉婆”。
⑶色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了。
肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
⑷體重居高不下。
大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不瞭如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變”胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。
你的身體不完全屬於你自己，他關係著父母家人和你關心的人，肩負家庭和社會的責任。不讓愛你，關心你的人操心，這就是善良!把健康向上美善的資訊傳播給身邊你關心愛護的人，並能影響他們，以身(健康)言教，這就是善行!