一個人的睡眠過程本應當是一種自身的修正調節，
但伴隨大家睡眠的往往還有一些有意識無意識的事情，

比如睡覺過程中會做夢；
比如身體會有不自主的抽搐行為等等。

做夢這一現象相信大家都已經有了比較多的瞭解了，
今天我們就來主要講一講睡眠過程中
無意識地抽搐行為，讓人好像墜落懸崖一樣。

小夥伴們好，
你們的小編今天為大家來科普一些生活的常識知識，
有興趣的小夥伴們請跟隨小編一起看下去吧！

我們在睡覺的時候人體處於無意識狀態中，
各項器官尤其是大腦在此期間進行放鬆和休息，
小孩子在睡覺的時候骨骼發育最容易長高。

各年齡段的女性在睡夢中時身體會自動修護肌膚，
這些都是充足的睡眠給我們的饋贈，
更加昂揚的精神和充沛的體力等等好處更是不用說。

在睡得正香的時候不知道大家有沒有身體忽然一抖的經歷，
小編出現過這種情況，驚醒後仍然心有餘悸，
於是小編就查閱了資料，
睡覺時身體突然一抖，似曾高空墜落！

專家：有三個致命原因造成。

首先小編要說這個身體一抖的現象
和正常的身體反應是不同的。

雖然我們自己在睡覺的時候陷入無意識狀態，
但是實際上身體並不是如我們想像的一般靜止，

日有所思夜有所夢時會大聲地說夢話，
磨牙、翻滾等都是在睡夢中正常的身體的反應，
有的人甚至會夢遊。

但是這些現象很少會導致
我們清醒過來且醒過來之後心理仍然有一絲害怕的感覺，
如果正常的活動使得你清醒過來，
那麼可能你是從床上掉下來摔痛驚醒了吧。

嘿嘿，好了，
正經的小編不開玩笑了，接著正題說。

所以在睡夢中身體一抖的現象的出現
和這些日常中正常的習慣還是有一些不同的，

小編在查閱資料以及問詢醫生之後
發現在這個現象的背後有著標誌著身體健康與否
與身體機能正常與否的原因。

小編先從比較嚴重的說起吧，
小編查閱到的第一條原因是肝功有損，
肝臟的作用是很多的，

喝酒之後代謝體內生物酒精、
排除毒素以及參與免疫等等都離不開肝臟。

作為人體內部最大的臟器，
它的異常就代表了身體機能的耗損，
所以在肌肉抽搐，

身體猛地一抖在睡夢中醒來
這一個現象出現的時候。

或許我們應該更加重視一點，
去做一下身體檢查，
說不定這正是身體給我們發出的警示信號呢。

當然小編剛剛說的是比較嚴重的一個情況，
除此之外，第二個原因是鈣元素的缺失，
作為身體離不開的微量元素，

缺鈣會導致的結果不僅僅
是身體肌肉抽搐一下這麼簡單。

因此補鈣就成為當務之急，
平時多攝入含鈣的物質，
比如說牛奶、骨湯等等。

但是光補鈣還不夠，
有的人缺鈣是因為吸收能力差而不是攝入不夠，
這時魚肝油等富含維生素D的物質就很實用了。

第三個原因是白天的時候運動量比較大，
超出了身體的負荷，就跟激烈運動時的抽筋差不多的性質。