現實生活中可能很多人都有胃疼的現象，但又有多少人會去重視胃疼呢？胃脹痛是一個常見的症狀，往往患上胃脹也不知道是什麼原因引起的，經常胃脹對我們的身體身體健康也是很大的一種威脅。胃脹是怎麼回事呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

胃脹是怎麼回事？

1.大量吞入空氣

大量飲水或飲用碳酸飲料時，易吞入空氣。精神因素或某些胃腸道疾病使唾液增加時，也可隨唾液吞入較多氣體，對策：吃東西時細嚼慢咽，一次別吃太多、太撐。少喝碳酸飲料，且最好不要用吸管喝。

2.腸道排空障礙

腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內可積聚過量氣體和液體。對策：有些胃腸道腫瘤或腹腔手術並發症會引起腸梗阻，需要及時就醫。

3.消化不良

含纖維素較多的食物可增加腸腔容量並影響正常蠕動產生腹脹；長期應用廣譜抗菌素，可抑製腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體。對策：胃腸功能差的人要少吃粗糧。

4.吃了易產氣的食物

如豆製品、紅薯等，因不易被小腸吸收利用，大多進到大腸再被分解，因此產生更多氣體。乳類食品也很容易產生脹氣。對策：首先必須改變飲食習慣，少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點，因為這是產氣的元凶。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃。

5.工作生活壓力大

壓力會使腸胃蠕動變慢，產生腹脹。久坐不動也會讓氣積聚，不易排出。對策：坐得時間不要太久，飯後也不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，溫和輕緩的運動都有助消化。

6.胃腸道疾病

如消化性潰瘍、慢性胃炎、結腸炎、膽結石等患者，容易積聚腸氣導致脹氣。對策：及時中醫中藥治療。

胃脹怎麼辦？

1、常喝粥湯

如果胃脹，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

2、喝點稀醋

若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

3、溫熏足三里

大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1～2厘米)，也可用隔薑灸。每次約5分鍾，每日1或2次，連熏3～5天。

4、多做運動

若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

5、胃脹氣食療方

①雞肫皮煎酒曲

腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒曲15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。

②橘皮茶

用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水衝泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。

③楊梅酒

鮮楊梅洗淨，晾干，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。

④山楂麥芽湯

生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。

看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！