現在很多人由於久坐或是因為飲食不規律而導致便秘。便秘是一件很難受的事,所以我們要找出自己便秘的原因,然後找到解決方法,這樣才可以得到徹底解決。那麼,便秘到底是如何導致的呢?我們從根源開始看吧！
主要歸咎三大原因：
沒有形成良好的定時排便習慣
很多人因為因為工作繁忙、出差、生活不規律等因素,即使是有便意,但是周圍環境不允許排便,所以只能忍著,時間長了造成直腸對大便的壓力感受降低,造成沒有便意,出現了便秘,有的人在大便的時候長期在廁所看書看報,導致排便時間過長,時間久了就導致了習慣性排便時間過長,形成了便秘。
飲食因素
一些人飲食過少,食品過精過細,食物中的纖維素和水份不足,對腸道不能形成一定量的刺激,腸蠕動緩慢,不能及時將食物殘渣推向直腸,在腸內停留時間延長,水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少,不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。
精神因素
精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失,形成便秘。另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。
另外醫學上把便秘分為與一般生活行為有關的慢性習性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。:
習慣性便秘
大部分的便秘家族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關。
例如：
1. 纖維食物攝取不足：足夠的纖維可使糞便成條狀，減少腸內壓，增加大腸蠕動。由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。
2. 水分攝取不足：足夠的水分可使糞便柔軟有彈性，減低糞便的硬度以利排便。人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。
3. 脂肪攝取不足：適量的脂肪可使糞便表面光滑，以利糞便在腸道的輸送及排出。如長期喝低脂牛奶或肉類油脂攝取不足，易造成便秘。
4. 排便動力缺乏：如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。
5. 情緒因素：緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
6. 疲勞：經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。
7. 藥物作用：服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣片、鐵劑，也易引發便秘。
8. 運動不足：長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。
9. 習慣不良：沒有定時排便習慣，或是經常憋便的人，容易導致排便反射作用失調。
器質性便秘
便秘的發生是因為下列疾病而引起：
1. 腸疾患：如腸阻塞、大腸激躁症、大腸腫瘤、直腸癌、腸粘連、大腸憩室炎、腸結核、巨結腸症、先天性肛門閉鎖等。
2. 腸道外的疾患：如子宮肌瘤、卵巢肌瘤、腹腔內腫瘤等疾病壓迫腸道；糖尿病、甲狀腺功能低下等，造成便秘。
3. 神經性疾病：下半身癱瘓，脊髓病變、椎間盤疾病及大腦病變(如鉛中毒)；自主神經機能障礙、薦骨神經疾病； 腰椎、尾椎受傷等
4. 肛門疾患：如肛裂、肛門炎症、脫肛、肛門狹窄、痔瘡等引起疼痛，或因肛門括約肌收縮失調而導致便秘。
便秘的症狀
便秘的症狀包含排便次數少，排便困難；必須用力解便；排便時痛或有便血；排便後仍有便意；腹脹，腹痛等。
便秘何時須要去看醫生？
不要小看便秘是小症狀，隱藏其背後卻可能是重大的疾病，當您或家人有便秘現象時．請根據下列線索，找出便秘潛在的危機：
@急性便秘並伴有腹絞痛、腹脹、噁心、嘔吐時，應注意腸阻塞。
@慢性便秘者出現腹瀉和便秘交替現象，應注意結腸癌、腸結核等。
@慢性便秘並伴有大便帶血或黏液，應注意直腸癌。
@便秘並經常腹痛．狀似盲腸炎，尤其是用力解大便時腹痛更劇烈．此時應注意大腸憩室炎。
任何持續的排便習慣改變，無論增加或減少排便次數及質量，或是排空困難度增加，都應尋求醫療諮詢，當便秘症狀持續3週以上，應當去看醫生，如果有血便發生時，則更應立即去看醫生。
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