社會的快速發展帶著生活節奏的加速，越來越多的人的身體健康狀況處於亞健康狀態，特別是腸道疾病問題。據相關資料顯示，肛腸癌症已經躍居十大癌症的首位！腸道疾病帶來的危害以及痛苦，讓越來越多的人意識到腸道養生是一件大事。

那麼腸道養生需要怎樣調養呢？為什麼大家都提倡益生菌呢？哪些人適合益生菌？

益生菌係一種對人體有益的活性微生物，可以直接作為食品新增劑服用，以維持腸道菌叢的平衡，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。對人體、動物體內有益的細菌或真菌常見的有：酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。如果患有腸胃疾病，如慢性腸炎、結腸炎、胃竇炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腹痛、腹脹、返酸、腹瀉、便祕、膿血便、消化不良、體瘦體弱、便不成形、腸易激綜合症、直腸炎的人群特別適合益生菌。

補充益生菌，具體來說胃腸在服用的過程逐漸改善分為三個階段：

1、重建胃腸免疫力 服用初期胃腸功能逐漸改善，胃腸前所未有的舒服。各種老毛病都開始減輕，各種炎症消失，包括潰瘍得到修復和癒合，再也不鬧肚子了。腸道毒素被清除得乾乾淨淨，整個人從裡到外氣色變得特別好。

2、恢復胃腸道的微生態平衡 如果你有食慾差、打嗝飽脹感，或者是便祕、腹瀉、面黃肌瘦、失眠等問題，堅持服用後不出半個月不適就會有改觀。胃口好，吃得好喝得好。消化機能改善，營養補充吸收漸趨正常，大便暢通有形狀、睡得香。隨著體內有益菌數量不斷增加，這些效果你馬上能感覺得到的。

3、慢性胃腸疾病大大改善 隨著服用益生菌的時間變長，菌群結構達到空前的平衡狀態，細胞新城代謝旺盛，機體自愈力潛能開始被激發出來，各個免疫系統、應激系統和迴圈系統相互協同，困擾你多年的慢性胃腸疾病症狀不知不覺的消失。 什麼樣的人特別需要益生菌進行腸道功能的養生？
老年族。老年人隨著年齡增加，代謝速度變慢，飯量也減少了，喜歡吃清淡、容易消化的食物，這就表明腸道的功能在下降、衰老。有害菌、益生菌比例就會失調，容易出現便祕、腹脹等問題。

酒桌族。如今，不管生活在大城市，還是小城市，大家都喜歡週末聚一聚，一喝酒吃飯時間就會延長，大量高熱量食物進入體內，會加重代謝負擔，過多的脂肪堆積在體內，可能引發一系列腸道問題。

白領一族。年輕人在工作中都很拼命，由於長期伏案、黑白顛倒、吃飯不規律飲食結構不合理，很容易出現腸道功能異常。

出差族。對於經常出差的人來說，突然來到一個陌生的地方，地域和環境發生變化，腸道需要一個適應過程，此時腸道問題就容易有機可乘。
開車族。很多司機到了吃飯時間不能按時就餐，此時大量胃酸分泌，沒有食物讓它們消化，就會消化自己的黏膜，非常容易患腸潰瘍。

腸道的狀態決定了人的容顏和美麗，腸道狀態的優劣不僅影響健康質量，甚至危及生命。世界衛生組織2000年提出“萬病之源始於腸道”，所以腸道的健康真的很重要。