對於一些免疫力強的人來說，受了寒、冒了風也無關緊要，稍微喝點薑茶便能調節過來，而有些人卻不行，稍有點感染風寒就頭痛、發燒，於是各種吃藥、打點滴，既費了銀子，又深感心力交瘁。

那麼，有沒有省事又有效的法子來增強免疫力呢?回答：食療啊!於是，很多人就會問，到底吃啥食物好呢?

1.獼猴桃

獼猴桃這種美味的水果，可是富含Vc、VE等維生素、纖維素的，就其中所含的維生素C含量可是橙子的2倍之多。

而維生素C除了補充人體養分之外，還可促進抗體的產生，對於提高免疫力發揮不錯的功效。

2.三七粉

三七粉是一種常見的中藥材，常用三七煲湯喝或者溫水調和飲用，堅持一段時間，身體的免疫力能有效增強。這主要得益於三七粉中所含的三七多糖成分，這種物質可有效增強吞噬細胞的“活力”，從而使得免疫力得到提升。

3.鮑魚

很多人認為，鮑魚太貴了，吃起來太奢侈了，但食物貴一定有它貴的道理。在鮑魚中含有豐富的活性多糖，另外還蘊含了多種人體生長所需的養料，對於提高免疫力發揮極好的調節作用。

所以呢，為了健康考慮，偶爾高消費一次也是可以的。

雖說，這幾樣食物對於提高人體免疫力有好處，但是，最關鍵的還得保證營養的均衡攝入啊，每樣都適量吃一些，不管愛吃或不愛吃，單靠吃一樣是很難奏效的!