你有沒有發現，很多人其實並不胖，但是小肚子卻很大，鼓鼓的？
好友瑩瑩就有這樣的困擾，158cm的身高，85斤，身材看著還是很苗條的，但是熟悉她的我們這些好友都知道，她的小肚子可是有些“胖”的，我們經常是說她有了“寶寶”~
相信很多女性朋友都有這個問題，今天就來說說你的“小肚子”。
簡單來說，這種情況是典型的脾虛。脾在我們身體的顯現為腹部的肉，脾弱有兩種體現：
一，腹大，食品來不及消化，積存在腹部；
二，瘦弱，食物不吸收直接從大腸排了出去，嚴重時肚眼突在外面，肚皮沒有肉，一層皮，正常肚眼應該凹在肉裡。
當然，還有其他症狀，如舌體肥大、舌四周有齒印、脣燥脣裂、容易打嗝、牙齦出血、便溏腹瀉、大便不成形、容易過敏出紅色的疹子等等。也就大家經常提到的“溼氣重”的表現。
為什麼脾虛會導致溼氣重的情況呢？
通俗地說：脾的重大作用就是擔當運輸大隊長，將人體內的營養和廢物進行中轉、運送。
而脾虛、疲弱後，它的運化功能受損，體內的水、溼、熱、寒滯留體內，無法及時、完全排除體外，導致腹脹肚子大，同時，營養也無法及時完全進行轉化，導致你瘦弱。
中醫認為：脾主一身的肉，心肝脾肺腎都是以肉的形式出現，所以一身的溼熱、溼寒、營養的運化和吸收等等都與脾的功能是否正常有關。
那麼，溼氣重怎麼辦呢？
1、代茶飲健脾祛溼
蒲公英馬齒莧茶
用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、馬齒莧0.5g、芡實0.2、綠茶0.2、淡竹葉0.2、槐花0.2製成蒲公英馬齒莧茶，每天泡水喝，可全面健脾祛溼！
蒲公英是利尿除溼、清熱解毒、祛火消炎的佳品，不僅可以幫助祛溼，還可以幫助預防一些如尿路感染等隱疾，同時對女性乳腺增生、乳腺炎的防治有幫助。
薏苡仁、赤小豆都是在除溼界也是小有名氣的，相信很多人都嘗試過紅豆薏米，這個方子絕對比紅豆薏米更有用。
馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去溼，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及穀胱甘肽等抗衰老的有效成分！
芡實味甘澀、性平，抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。綠茶、淡竹葉的清新使它喝起來更加清新爽口，而槐花可綜合涼性，使其更適宜普遍使用。
2、拍打排溼穴位——膝窩
膝窩又稱膕窩，在膝窩的中心點上有一個重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛溼通道。所以平時可拍打此處5分鐘，每一兩週拍打一次。
如何健脾？
脾胃虛弱可以慢慢用中醫調理，可以多吃點芡實，具有健脾、益腎、安神、止瀉、脾虛水腫等，芡實還有防衰老，延長益壽的功能。
此外，玉米、土豆、薏米等，也都是調脾胃非常好的選擇，脾不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。
另外，脾虛的人還忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、柿子、西瓜等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。
最後，心情舒暢也能使脾處於一個健康狀態。