長期熬夜日夜作息顛倒，或者壓力常常爆表的你，有沒有聽到俗稱最沉默的器官－肝告訴你的警訊？
為什麼我老是出痘？
痘子跟肝很有關係，上班族、學生、大夜班族經常熬夜、日夜顛倒打亂人體正常的生理時鐘，輪到肝臟該休息的時間，而你的肝卻不能休息以利下次正常運作，因此毒素一點點的累積起來，就變成你臉上不敢直視的那一紅點，而心情也影響到生理最後讓你冒出痘子，如果心情處於暴躁、浮動多屬於心理層面上的壓力引起，因此在心理這方面，首重心態，確認自己心情舒服適當調節好自己在一個穩定的心態。
肝疲倦了，伴隨著長痘痘，還會有口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定等等現象發生，因此讓你的肝好好休息非常重要！
(source: 天堂圖片網)
長痘時食物該怎吃才好？
1、檸檬水
檸檬能促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。多喝水也有助於加快你的新陳代謝、讓毒素快速排出，讓你肝臟壓力減輕天，起床後就先喝一杯適當的溫開水，它可以喚醒全身的機能。
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２、按摩促循環
太沖穴：
位置位於足背，在第一、二跖骨連結部位的中間處。中醫表示，人體在「怒」(生氣)時，其往往走的是「肝經」路線，肝容易受到影響。
方法：用拇指輕揉該部位5分鐘，感覺酸脹即可。
位置位於足背，在第一、二跖骨連結部位的中間處。中醫表示，人體在「怒」(生氣)時，其往往走的是「肝經」路線，肝容易受到影響。
方法：用拇指輕揉該部位5分鐘，感覺酸脹即可。
三陰交穴：
三陰交穴主要位於小腿內側，可用手握住腳踝，小姆指上方即是，也可抓距離腳腕右側10公分處。
方法：輕揉該穴2~3分鐘即可。
5、戒酒少碰止痛藥
酒本身對於肝臟就有壓力，如果本身肝不好的人更需要敬而遠之。常見的藥物濫用身體一痛就找藥吃，若沒經過醫生處方濫吃藥物，反而沒醫好就先病了。
4、活絡肝功能補充礦物質
肝的病友，在營養攝取方面醫生建議以：礦物質、維生素兩大多補充為主，以激活肝臟功能。
５、食物可選十字花科
養肝這邊也可以多可十字花科，但單說十字花科可能沒聽過，但其實它們家族是龐大：綠花椰菜、白花椰菜、菜頭、小白菜、大白菜、甘藍、美生菜等非常多，每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
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長痘真的不是大家很樂見的啊，不只前期難熬後期還會留下坑坑疤疤，所以平時調整好心情、均衡飲食就顯得很重要了！