大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「濕熱體質的人群有3大表現！中醫師教你從三方面入手，解決濕氣引起的問題！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

 

人的體質在中醫中可以分為9種：“特禀質，氣虛質，陰虛質，血瘀質，濕熱質，氣鬱質，平和質，陽虛質，痰濕質”。

對於華南人來講，大都是溫熱體質居多，因此今天我們主要就來講濕熱體質，看看怎樣辨別症狀，並解決問題。

 

濕氣體質的人有什麼表現？

“3黃”是這類群體的主要表現：舌苔黃、小便黃、面色黃。

還有其他的表現為：眼屎多、汗味大、口臭、口苦生瘡、便秘、長痘痘、易脫髮或者是頭髮油膩。

濕氣體質是什麼原因引起的呢？

1、飲食

我們每天都會吃大量的食物，但是如果你沒有吃對，就會引起體內的濕氣過重。

濕熱的水果：菠蘿、龍眼、芒果、榴蓮

濕熱食品：狗肉、牛肉、羊肉

 

酒類：啤酒、米酒

其他食品：燒烤、煎炸食物

2、生存環境

華南氣比較潮濕，陽光也比較強烈。如果人長期生活在這樣的環境當中，就會使體內的濕氣過重。

濕熱體質會什麼危害嗎？

 

中國人大多數都屬於亞健康體質，我們所說的濕熱體質也是這其中的一種。濕熱體質不僅容易出現粉刺、痤瘡、脫髮、皮膚病，還會導致肝病等其它疾病的出現。

而濕熱體質的人還有一個共同特徵，就是容易感覺到身體疲勞。

怎麼解決濕氣體質所導致的問題？

1、食品調理

 

多吃清利去濕熱的水果，像蘋果、橘子、柚子、橙子，都是特別不錯的。

也可以多吃一些膳食纖維含量多的蔬菜，像芹菜、四季豆、海帶、胡蘿蔔，可以預防大便秘結。

2、精神保養

濕熱體質的人大多數都比較容易生氣，情緒多數時候都比較煩躁。所以，濕熱體質的人應當多放鬆自己的心情，學會釋放自己的壓力，將自己的注意力轉移到生活當中美好的一面當中去。

 

3、膳食調理

脾虛濕熱的人適合喝冬菊火麻茶

取火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

 

蓮子為藥食兩用之品，它作用於心、脾、腎三臟，最益脾胃，能夠健脾益氣，服用安全。

陳皮是我們生活中常見的一種中藥，性溫，服用之後具有很好的通氣、健脾、解膩、化痰還有止嘔等等的作用。將適量的陳皮泡水喝就能夠很好的祛濕健脾功效。

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