隨著秋季的來臨，寒流也悄然而至，所以在秋季人們不僅容易著涼感冒，還會出現寒濕入侵的現象。寒濕入侵多為長期受涼所致，身體寒濕重的人，會出現關節酸痛、精神疲憊、長濕疹等現象，嚴重還會導致風濕性骨病的產生。
人之所以會被寒氣入侵，是由於部分不良習慣所導致的，比如：頭髮處於潮濕時就寢，關節長期受寒等原因。並且，北方人在南方生活一段時間，由於不適應氣候變化，也會逐漸被濕氣困擾。產生濕氣的原因有許多，在睡覺的時候如果有這4個錯誤習慣，也會導致濕氣出現，所以這4個壞習慣要儘早改掉，從而幫助我們預防濕氣困擾。

1、睡覺時吹空調

許多人在初秋還保持睡覺吹空調的習慣，這種習慣十分容易導致濕氣入侵。這是由於人在開空調時，時常緊閉門窗，處於空氣不流通的狀態，並且人在睡覺時，毛孔會逐漸擴張，所以在這種密閉環境下經常吹空調睡覺，會導致濕氣從肌膚入侵於骨骼，進而出現風濕疼痛，關節骨病的產生。

2、頭髮潮濕入睡

許多人都有睡前洗澡的習慣，但很多人洗完澡後，頭髮還處於潮濕狀就準備入睡了。這一習慣不僅會導致風濕與關節炎的發生（尤其是女性），還會導致頭痛、偏頭痛等症狀出現。許多女性朋友由於頭髮較長，所以在頭髮潮濕時入睡，難免導致周圍環境潮濕，進而對肩周造成一定的影響。

3、睡覺不關窗戶

許多人在夏季喜歡打開窗戶睡覺，但這個習慣過度到秋季，則會導致風濕疾病的發生。這是由於秋季空氣轉涼，夜裡尤為寒冷，時常打開窗戶睡覺會導致寒氣入侵於肌膚，從而形成濕氣，濕氣入侵骨骼後則會導致風濕骨病的發生。所以秋冬季節，盡量不要開著窗戶睡覺，否則會導致濕氣入侵。

4、不注重保暖

許多人在睡覺時不注重保暖，夏天睡覺經常不蓋住肚臍，冬天睡覺時認為有空調與暖氣，就可以不注重保暖。但是，人在睡覺過程中如果不注重保暖，不僅會出現濕氣入侵等症狀，還會對五臟造成損傷。所以夏季在睡覺時，一定要蓋住肚子，冬季睡覺時更要注意全身保暖，以免出現著涼或者濕氣入侵等情況發生。
濕氣重的人，在睡覺時多多少少會出現這4個錯誤習慣，這些習慣早日改掉，不僅幫助我們預防寒氣，還可以避免我們出現感冒發燒等不適症狀。人在睡覺時，應當注重保暖、通風（打開屋門即可，秋冬不必開窗），並且睡覺的環境要乾爽與整潔，這樣才有助於養生。除此之外，你還知道哪些預防濕氣的方法呢？