“你怎麼又瘦了”“你怎麼不好好吃飯啊”“你這孩子，怎麼這麼挑食”，夏季一來，大多數人都會覺得沒胃口，吃不下飯，看著也瘦了，精神狀態也不好，沒錯，沒吃飯肯定看著沒有精神啊，接下來小編為你講解並分析其原因及治療方法。

夏天常常出現的四肢無力、胸悶、嘔惡、大便稀而不爽快的現象，都是因為暑溼傷了脾胃的緣故。

溼氣是你吃不下飯的原因

夏天溼度大，脾胃因為溼困，多數人都會有食慾下降的表現。夏天面板血管因散熱需要而擴張，胃腸血流量會相對減少，消化能力自然下降。此外，原有消化疾病有可能在夏天加重，如果是屬於虛寒體質者額，在此時更易出現消化不良。

“見飯就怕”重在早餐

沒胃口，不想吃飯怎麼辦，那麼就要在早餐上下功夫吃好，早餐要吃一些有營養的食物，比如：牛奶、麥片、雞蛋、饅頭、水果等。那麼由於消化功能減弱，中飯和晚飯可以少吃一點，但不能不吃。

夏季厭食重在調理

如果還是吃不下飯，不妨試試下面幾個步驟

1.中醫認為“胃以喜為補”，如果僅是食慾差而沒有其他各種身體不適，可首先選擇自己喜愛的食物。

2.消暑除溼，酌情吃些西瓜或喝綠豆湯等。

3.試用開胃粥。焦山楂12g，炒神曲10g，炒麥芽10g，雞內金10g，先用水煎湯，去渣，湯中加入小米適量，煮粥食之。

因此，夏季是腸胃病多發季節，可要多加留意身體的變化，身體濕氣也可以透過運動進行代謝，以上內容覺得很棒的話，也歡迎分享給你的親朋好友。

助人為快樂之本，祝你擁有健康身體，美好身心！