一年四季，夏天是多雨濕潤的濕熱季節，不只是情況濕氣重，大多數人也是體內濕氣嚴峻。
體內一旦有了濕氣，就很難祛除，以是大多數體內濕氣嚴峻的朋友，都會想著怎麼祛除。
醋泡大蒜
是一種聞名的鹼性食品，小小的它，含有某種物質可誘導構造內部脂肪代謝，
保存了原有的大蒜物質，常常食用另有很好的清除體內濕氣的結果。:
醋泡黑豆
是由傳統黑豆發酵製造而成的，固然搭配得比較奇異，但它是非常不錯的天然保健品。 常吃有著多種對人體有益的成效，
補腎、益氣、女性常吃另有美容養顏，祛濕的成效。:
小時候就常常聽奶奶說「要想長命，常吃黑豆」，中醫也以為「黑豆，乃腎之谷」，黑色屬水，水屬腎，以是腎虛的人食用黑豆可補腎利尿，協助你調治身材。
品茶
可以促進身材排尿，在排尿的同時，又能將體內的毒素和垃圾排擠，在調治身材的同時，
協助你祛除體內濕氣，趕走肥胖。:
飯前五分鐘飲茶可起到飽腹結果，讓你控制飯量。 飯後三十分鐘飲用，則可以促進身材新陳代謝，加快腸胃蠕動，協助消化。
由一把紅豆一把薏米簡樸製造而成，味甘、酸，性平、無毒。
祛濕結果極佳。
飲用一個星期就可以見到明顯的濕氣去除結果，濕氣除了，體重自然輕。
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體敏捷膨脹起來。 水腫，肥胖，只不過是水平有深有淺罷了。 祛濕性極強的藥物或食品能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。 而實踐證明，薏米紅豆粥具有精良的減肥成效，既能減肥，又不傷身材，尤其是對於中老年肥胖者，結果尤其好。
一把薏米，一把紅豆。
不需按嚴酷的比例比例，每次一樣抓一把，洗潔凈後放在鍋內里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品–薏米紅豆粥了。
早餐大概晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有結果。
但是要留意日常飲食共同，假如你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、