大家好，我是健康一點靈小編Karate！今天要來說說關於「濃茶愛好者，你的茶飲肯定又害你失眠！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

你也是咖啡因上癮者嗎？

你也喜愛喝茶嗎？你一天要喝上幾杯茶呢？

今天我們就一起來探討喝茶的背後，究竟為身體帶來什麼效應。

正常人每天宜飲中等濃度的茶，一杯水放三克茶葉就夠了(大約是一攝)，每杯茶以沖泡三次為宜。

一般人常飲太濃的茶不妥，因為太濃的茶，含有大量咖啡鹼，可刺激神經，特別是晚上飲濃茶可造成失眠。

喝了濃茶睡不著解決方法：茶葉中的咖啡因會使神經興奮，不易入睡。

不光是茶葉，咖啡、可口可樂等也差不多。一般喝茶後就是這樣的現像，可以起來坐會兒，喝一些開水，一會兒就會想睡的。

吃點甜的東西，或喝杯牛奶，就可以解茶醉，就能睡得著了。

而且喝了濃茶還有其他不利因素，建議看體質決定自己要不要喝濃茶。

喝多濃茶會傷胃，飲用濃茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。

經常飲用過濃的茶，還會使心血管和腎的負擔增加，有可能會出現心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等症狀。因為濃茶中的咖啡因，能使人體心跳加快、從而使血壓升高;進而加大了心臟和腎臟負擔。

不宜飲用濃茶的人群：

一、患有心臟病、高血壓、胃病、便祕、失眠、神經衰弱、甲狀腺亢進、缺鐵性貧血的人，喝濃茶等於“雪上加冰”，會引起胃腸不適。

二、正在哺乳的婦女，不要喝濃茶，因為茶中多酚，對乳汁有收斂作用，影響乳汁分泌。

三、大量飲用濃茶會使心跳加快，這對心動過速的冠心病人，有誘發和加重病情的作用。

不管如何，飲茶也是要適量，攝取過的茶飲不僅傷胃，影響睡眠可不是我們所期望的，希望今天的文章有幫助到你，喜歡的話也別吝於分享給朋友！

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