在人們的審美理解中，都認為黑髮是美的象徵。於是當人們出現白髮的時候，都會想要去把頭髮染黑。很多中老年朋友都喜歡經常去理髮店染髮。經常染髮，雖然會使人看起來年輕精神，但是化學染髮劑卻在無形之中傷害了我們的健康。下面給大家推薦幾款效果非常好的食療良方，當大家出現頭髮變白時，每天食用此款食療就能幫助大家頭髮再黑回來，一起來看看。

 

治療前額白髮

製作方法：:

白茯苓粉、淮山藥、葛根粉分別15克，溫開水調成糊狀加熱煮熟，可適當加些糖調味。每天早晚都可以食用。

食療簡介：:

白茯苓既能健脾，又能滲濕，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應用白茯苓有標本兼顧之效，白茯苓常與党參、白朮、山藥等配伍。白茯苓又可用為補肺脾，治氣虛之輔佐葯。山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，具有滋補作用，有強健機體、滋腎益精的作用。三者搭配可以起到很好的健脾胃、補腎虛的作用，對於治療額前白髮有很好的功效。

 

治療兩鬢白髮

製作方法：:

黑芝麻粉250克，炒香後打磨成細粉，何首烏250克，焙乾後打磨成細粉，兩種粉拌勻，每次區30克開水沖調服用。每天早晚服用。

食療簡介：:

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。而首烏可補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。兩者搭配對於治療兩鬢白髮功效顯著。

 

治療後腦白髮

製作方法：:

核桃仁15克，炒香後打磨成細粉，芡實粉15克，炒香，黑米30克，所有食材一起煮粥食用。可每晚或每天造成服用。

食療簡介：:

代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚髮，多食利小水，去五痔。而芡實具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。以上兩種食材搭配黑米食用，滋補、養腎、補虛效果非常好。有助於升發黑髮。

 

治療頭頂白髮

製作方法：:

黑桑葚30克，女貞子15克，水煎代茶飲。

食療簡介：

黑桑葚具有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。而女貞子，是一味補腎滋陰、養肝明目的中藥，可治肝腎不足、頭暈耳嗚、頭髮早白及兩目昏糊等病症。

擁有一頭五黑的頭髮，可以使人們看起來健康年輕。但如果頭髮稀少，或者是黑髮中摻雜著黑髮，會給人一種狀態萎靡，衰老的感覺。正常情況之下，人們在40歲之後頭髮都會漸漸的長出白髮。中醫認為人們之所以會出現白髮的現像是由於人體衰老，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮。這時自然的生理現象，並不是疾病導致的。

但是有些人群年紀輕輕就出現滿頭白髮，很多情況下都是由於疾病導致的。對症下藥，合理治療就能使頭髮重新變黑。如何避免過早長出白髮，中老年人群如何通過食療來滋養頭髮，少長白髮，一起來看看吧，

 

導致頭髮發白的原因

每個人衰老了之後，頭髮都會見見發白，這是正常的生理現象，並不是疾病導致的。但是如果過早的出現白髮癥狀，那就說明身體出現問題了。要及時的找出病因，合理緩解和治療。下面我們來看看，人們出現白髮都是由哪些原因導致的。

現代醫學認為：正常情況下，人體頭髮毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。各種不良刺激造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮，發生少年白髮。

中醫理論認為：頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現白髮，那麼還有一種情況就是毛囊萎縮或者壞死，造成脫髮。反之，肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。

 

如何預防白髮的發生

雖然水，每個人在年老的時候都會長出白髮。但是有些人白髮長的早，有些人白髮長的晚。這其中的時間差別就反映了每個人身體狀況的好壞和身體保養的情況。希望自己不要太早出現白髮，那就要在日常生活中合理的對自己的身體進行養護，保持身體健康年輕的狀態，預防白髮的發生。下面我們來看看預防白髮都有哪些需要大家做到的。

1、心情愉悅：:

美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水準升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要。

2、合理飲食與頭髮健康有密切關係：:

平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。在開始出現白髮跡象時，可吃些補腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

3、按摩：:

按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

4、戒煙：:

香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

5、銅：:

有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。