女生要想皮膚好，除了要用對護膚品以外，內部的調理也不容忽視。
很多外在的甚至還抵不上內在的飲食的調理，
那麼生活中就有一些食物對女生特別有幫助，
而且也是生活中比較常見的食物。

下面就跟著小編來一起來看看吧。

1、豬蹄，它含有滿滿的膠原蛋白，有豐胸美容的功效，女性朋友多吃好處多多。
像廣東地區的豬腳姜就非常有名，被用作產後媽媽滋補身體的佳品。

其富含的脂肪不高，可以讓皮膚更加的滑嫩，
讓你的肌膚看上去吹彈可破，還可以減緩衰老，
讓你看上去要比同齡人年輕的多。

2、花膠大家應該都吃過吧，其含有豐富的膠質，能夠使皮膚滑溜溜，
減少褶皺的產生，讓皮膚看上去更有光澤。

所以其有很好的駐顏美容的功效，長期服用對身體是大有裨益。
不過也因其比較難獲得，所以市面上的價格普通比較高。

3、百合，其通常會與蓮子搭配在一起食用，
它是一種天然的食材，經常食用還能抗擊衰老，
對身體有很大好處，其還可以促進體內廢物的排出，可以經常食用。

4、魚籽，這一道美味很是名貴，不知道大家都有沒有看到過取魚籽的過程，
這一過程魚所遭受的痛苦是常人都無法感受到的。

但是魚籽的營養價值確實是很高，它可以讓骨骼越發的強壯，還能延緩人機體的衰老。

5款食療方來幫忙

杏仁紅棗桂圓湯

原料採用甜杏仁、桂圓、紅棗、枸杞以及紅糖少許。
用量可以根據自己選擇或者採用等量。

做法：將杏仁、桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中煲30分鐘，再放入枸杞、紅糖食用。
功效：具有潤膚、止咳、補氣血、促進睡眠等作用。不僅適合女性經期食用，同時冬季食用還有暖脾胃的好處。

番茄玫瑰飲

番茄玫瑰飲是採用番茄、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜以及黃瓜為原料製成。

做法：將番茄、新鮮玫瑰花、黃瓜一同榨汁，然後加入檸檬汁、蜂蜜即可。還可以根據口感加純淨水或溫水稀釋後飲用。
功效：
1.賞心悅目，呈現玫瑰紅，可以改善心情。
2.有改善食欲作用，酸甜可口，味道清爽，有開胃、助消化、解膩作用。
3.促進皮膚新陳代謝、美白、抗色斑產生。

當歸黃芪粥

女性氣血不足容易衰老、長黃褐斑和皺紋，
所以中醫養生一直提倡女人以養血為本。
當歸黃芪粥具有氣血雙補作用。

做法：將當歸、黃芪放入紗布袋中，與粳米一同下煮粥，可以根據口感加入大蔥、生薑，或加入紅棗和冰糖食用。
功效：具有氣血雙補、抗衰老、改善 精神不振等作用。同時對於肺虛咳嗽、體弱乏力等也具有改善作用。

益母草茶

益母草又稱為婦科聖藥，女性外用可以美膚、抗痘，內服可以調理經期、美容養顏。

做法：直接選擇中藥房的半成品茶包即可。
功效：一般服用益母草茶具有活血化瘀、利尿等作用。喝不完的茶飲還可以用來洗臉，起到祛痘、抗菌、減少粉刺的左紅作用。

不過，益母草屬於中藥，即便是益母草茶也不適合長期飲用。

菊花粥

在《老老恒言》中記載“菊花粥養肝血，悅顏色。”

做法：採用黃菊花或白菊花，先煎水，取菊花水煮粥食用。或先煮粥，煮至粘稠後，再放入新鮮菊花。可以根據口感加入冰糖食用。
功效：有清熱去火、開胃作用，尤其採用野菊花或杭白菊，清熱效果更好。此外，適合容易長痘、皮膚油膩人群食用，促進皮膚代謝，減少痘痘出現。