想要問男人最重視什麼，可能很多人都會說腎。但是因為現在社會壓力大，工作量多，飲食不規律，生活作息亂，很多人的腎髒都不算好。所以很多人都在想怎麼樣才能夠很好的補腎，最好是簡單，能在平時生活中方便實踐的方法，那就是食補。

 

下面小編給大家總結了幾款補腎的食物。

補腎強身食物一：淫芡引

 

這個方子已經流傳了近百年，是醫聖張仲景總結前人經驗所創這三味藥材屬於補腎最常見的三味食材，五味子:強身健體、壯陽補腎之功效。淫羊藿:它有益氣、強陰、補諸不足的功效。金芡實：具有益腎固精，遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉之功效。

材料：淫羊藿、五味子、芡實。（由三味純中藥組成，故名：淫芡引）

【方解】這三味藥材屬於補腎最常見的三味食材，淫羊藿:強身健體、壯陽補腎之功效。遼五味:它有益氣、強陰、補諸不足的功效。金芡實：具有益腎固精，遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉之功效。

【製法】將淫羊藿、五味子、金芡實三味藥材洗淨，烘干研磨成細粉，

【服法】每次取10克放入杯中，加200毫升左右溫開水衝服即可，早晚各一次。

做法：首先將淫羊藿、五味子、芡實三味藥材洗干淨，然後烘干研磨細粉。每次取10克左右，倒入杯中，用約200毫升溫水調和。每日早、晚食用，一天2次。

 

《本草綱目》記載：淫芡引”甘、溫、無毒。大補腎氣，益精血，利大便。潤燥養筋，治痿弱。淫芡引入肝、腎經。功能大補腎陽，益精血，利大便。自古以來淫芡引就是壯陽的主藥。

補腎強身食物二：豬腎

 

很多男性補腎多食羊腎，其實豬腎同樣也有補腎強身的作用！據《日華子本草》中記載：說豬腎有“補水髒，治耳聾”的作用。水髒者實指腎髒而言。所以豬腎對於一些因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴的患者，有非常好的效果，日常可以適當食用！

補腎強身食物三：海參

海參在生活中我們食用的機會不多，不過海參的作用可是很大呢！據《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。所以對於那些腎虛的人來說，經常食用海參可起到補腎強身的作用，是不可多得的滋補身體的佳品！

補腎強身食物四：牛鞭

牛鞭為黃牛、水牛的小弟弟和睾。

【食理】中醫藥認為牛鞭性味甘，溫。

【性保健功效】補腎，按中醫以髒補髒的理論常食可以提高男子功能，改善男子功能障礙

【食效】《別錄》：“補中，強五髒，益氣力。生者療口癖。”《食療本草》：“補虛羸瘦弱，利五髒，調血脈。”《綱目》：“養血，治產後風虛邪僻。”《醫林纂要》：“補脾胃，益氣血，補助命火，補腎泄精，暖腰脊。”《隨息居飲食譜》：“強筋骨。”