春季早晚溫差大，氣溫逐漸升高，陰雨天後地上多水溼，溼熱交蒸，合而為溼熱邪氣。溼熱最傷脾胃，常按4大養生穴位，可養脾胃。

 

豐隆穴–化溼要穴

 

 

豐隆穴位於人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指（中指）。胃經及脾經天部水溼濁氣匯合於豐隆穴，所以此穴位為化溼要穴。每日艾灸豐隆穴15分鐘可以有效健脾祛溼。

 

脾俞穴–健脾和胃

 

脾俞穴位於背部，在背闊肌、最長肌和髂肋肌之間，是治療脾胃疾病的要穴，可用於治療如腹脹、腹瀉、痢疾、嘔吐、納呆、水腫等疾病。

 

凡是有關於脾髒的病痛，都可以通過脾俞穴來調理。脾髒的溼熱之氣由脾俞外輸膀胱經。按摩脾俞穴可以利溼升清、健脾和胃、益氣壯陽。

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陰陵泉–祛溼養脾

 

 

陰陵泉是脾經的合穴，位於小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨後緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點上，常按陰陵泉可以健脾祛溼。每天空閒時揉揉陰陵泉穴10分鐘，不失為一種祛溼養脾胃的好辦法。

 

足三裡–通經活絡

 

足三裡穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。按摩足三裡可以生髮胃氣、燥化脾溼。

 

艾灸足三裡是除脾溼效果很好的一個方法，每天用艾條灸兩側足三裡穴3-5分鐘，協助按摩陰陵泉穴，可以有效祛溼。