夏季潮溼悶熱，很多人都容易出現厭食、睏乏、大便不成形等症狀，這都是脾虛溼氣重的表現。溼氣重容易導致身體疾病，要注意護理，最重要的是溼氣重千萬不要吃這些瓜果，會加重情況。(source:toutiao)

溼氣重多因脾胃出了問題，所以一定要注意不能吃生冷油膩的食物，還有不要熬夜，多吃一些清淡的食物為宜。要想身體健康，必須先祛除溼氣，要祛除溼氣，就必須先養好自己的脾胃，其中就有很多東西要注意不能吃。(source:toutiao)

簡單說一下溼氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、奇異果、獼猴桃、柚子等水果。吃這些瓜果會加重溼氣哦，請不要再吃了。

溼氣重是不能吃這些的，在注意這些前，先了解一下自己體內是否有溼吧

溼氣的表現：

首先注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不乾淨，是否每次大便都感覺便不乾淨，如果以上症狀都有，說明體內有溼

看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實

乏身無力、身體困重、總是頭昏腦漲的、懶得動、這也都是溼氣重的症狀

你有以上症狀嗎

如果發現自己溼氣重，就一定要注意飲食習慣，不能再大吃大喝，要儘量吃一些清淡的食物。

給大家介紹2個祛溼的方法：

1、艾灸

中醫認為，艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內溼邪，更能起到預防各種疾病的作用。

關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化溼。

2、食療祛溼

薏米

功效：1. 生薏米煮湯服食，利於去溼除風;用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。

2. 薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利溼。

3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻後食用。常食可保持面板光澤細膩，消除粉刺、雀斑、蝴蝶斑。

4. 薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。

作用：1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

3、用於面板使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及面板粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

薏米紅豆粥

材料：薏米，紅豆，冰糖。

做法: 1.要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

2.等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

總結：溼氣重不能吃什麼瓜果你知道嗎？

你有什麼祛溼食物分享嗎？