事實上，溼氣其實是中醫上的一種說法。生活中的每個人，其機體內或多或少都會有溼氣情況的存在。有些人之所以會發生溼氣重的情況，是由於外溼氣入侵其體內，導致其體記憶體在有多餘的水分無法較好排除，而最終造成的。

具體來講，溼氣究竟是怎麼一回事呢?

中醫上認為，溼如果與寒在一起則稱為寒溼，而與熱在一起則是溼熱。大多數溼氣重的人，其機體往往不單單存在有一種溼邪。因此，患者們在進行機體的調理時，一定要注意搞清楚具體的疾病型別。一般來講，如果機體的脾臟受損，就會影響到患者體內水分的排出，使得多餘的水分停滯在患者體內，而形成溼氣。如果人們仔細觀察，往往不難發現，溼氣重的人，其舌苔往往也具有較為明顯的症狀，一般患者會出現有白厚的舌苔。

中醫上認為，如果機體過食生冷的食物或者涼性蔬果，此時都很容易導致其腸胃的消化吸收功能停滯，最終出現溼氣中的情況。因而，在生活中，要注意不可過量食用涼性食物，以免加重了體內的溼毒。根據研究發現，少運動的人，還更加容易出現有四肢沉重和全身乏力等溼氣重的表現。因而，要想防止溼氣重情況的發生，患者們還應當要結合自身實際，多多進行運動鍛鍊才是。

少動加上飲食的不節制及壓力大，同樣，可造成溼留體內的情況發現。針對這一情況的發生，可以嘗試通過運動的方式來緩解壓力，進而進一步增強機體的器官功能，加速溼氣排出體外。在生活中，大家可以多多試試慢跑、快走、游泳以及太極等健身運動，以進一步活化機體的氣血迴圈，最終增加水分的代謝。

此外，還可以運用芳香、發汗及苦溫的藥材來達到去溼的目的。當然，在生活中，還應當要注意避免潮溼的環境。在日常生活中，最好要減少自身暴露在潮溼環境中。尤其是那些對溼氣敏感的人，更應當要多加留心，以防止機體溼氣加重情況的發生。