想要遠離病痛，肝膽腸胃專科醫師吳文傑分享「3個減重就會好一半的腸胃科疾病」，趁早減重有機會逆轉。
肝膽腸胃專科醫師吳文傑強調，「減重正是讓生理機能重整的方式」，2019年國人十大死因中有高達8項與肥胖有關，其中又以糖尿病、心血管疾病占多數，主因為過重致使心臟負荷增加，進而導致血壓上升，提高心臟衰竭、中風或冠狀動脈疾病致死風險，且死亡率與BMI成正比。
▲肥胖不只致病、致癌還會致命。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
吳文傑接著說，曾有研究證實，肥胖者以健康方式剷除5%以上體重，即可改善健康狀態，包括高血壓、糖尿病等，而減重可說是常規處方外的「最佳處方」，且幾乎沒有副作用。
但想要脫離沉重人生，仍須掌握7分飲食、3分動的原則，才能雙管齊下避免瘦出一身病。
▲想控制體重，飲食佔7分、運動則佔3分。（示意圖／unsplash）
以下為吳文傑在診間經常碰到，認為趁早減肥有機會逆轉的3種疾病：
1.胃食道逆流
肥胖者因腹壓大，食道賁門的功能易變差，使胃排空受阻礙，當食物存在胃部，胃酸不斷分泌就會引起胃酸逆流。
此外，腹部脂肪堆積，一彎腰或提重物就會擠壓胃部，促使病情更加惡化。
吳文傑呼籲，肥胖患者應嚴格控管體重！
根據研究報告顯示，肥胖人胃食道逆流風險多5倍，若女性減重使BMI下降3.5，症狀可改善最少40%；另外女性體重下降5～10%、男性體重減少10%皆可緩解逆流情況。
▲研究發現，肥胖人胃食道逆流風險多5倍。（示意圖／123RF）
2.脂肪肝
脂肪肝就是「肝包油」，為身體亮紅燈的警報器。
吳文傑分析，脂肪肝通常為肥胖造成，又以高熱量飲食習慣罪孽最深，一旦攝取過多熱量後，會轉換為脂肪細胞並往內臟堆積，目前台灣盛行率高達30%、男高於女性，以40～69歲最多。
脂肪肝患者約有25%後續會引發脂肪肝炎，若不積極治療，將會惡化為不可逆疾病，甚至往肝硬化發展。
而根據國外研究數據顯示，減重5%可望使脂肪肝改善35%，剷肉超過10%，脂肪肝幾乎可100%改善。
3.慢性腹瀉
別以為肚子拉不停的人胖不起來，事實上無論腹瀉或便秘，跟身材並無太大關聯，胖子反而比體重正常者更容易拉肚子。
吳文傑說，即使改變飲食，改善幅度仍有限，這是因肥胖所導致經常性腹瀉，推測與體內慢性發炎或吃的食物有關。
此外，肥胖族群腸道菌種或許也是引發慢性腹瀉的始作俑者，但有賴未來研究給答案。