不知道大家有沒有發現，就算你已經很認真減肥了，但體中還是沒有辦法往下掉！
其實是因為這些壞習慣害你的體重無法往下掉，而且反而還會讓你越來越胖
想要跟肉肉說掰掰~記住一定要改掉這些壞習慣！

1、你睡太多了

很多人都會以為晚上肚子餓時趕快睡覺，或是隔天睡晚一點，這樣就可以省下一餐的熱量！但你們知道們這樣反而會讓你變得更胖！醫生建議我們一天睡覺只要睡7~9小時就好，睡超過10小時可能會讓你越睡越肥喔！

2、你一直待在黑暗的空間

長時間待在黑暗的空間，會讓你的大腦以為你還在休息，無法讓身體正常運作，所以當然無法進行代謝系統啦！難怪你會越睡越胖~

3、你的床不適合你

當你的床不適合你，會影響到你的睡眠品質！當你睡得不安穩，你的身體就無法正常的休息~這樣就沒辦法讓你身體的代謝系統有效的運作了！

4、你忘了每天稱讚自己

有專家指出，只要每天稱讚自己、鼓勵自己，對於正在減肥的人真的有很大的幫助！

5、你的早餐吃得太少

一整天最重要的熱量來源，你都捨不得吃了，這樣你一整天怎麼會有能量動呢！沒有能量動就不能讓你多消耗卡路里啊！所以早餐真的很重要啊！

想要減肥的人真的要仔細看！把這些壞習慣通通改掉~不然就沒辦法達到減肥的效果了！