現階段，糖尿病嚴重地影響著我們人類的生命健康，
處理不當，很容易會引起一系列的並發症，
從而危及到生命。

因此，很多患了糖尿病的人通常，
會擔心一個問題：要怎麼有效控管糖尿病症？

經英國、美國醫學家，對十萬名糖尿病病人的臨床統計，
證明糖尿病病人如經有效管理，遵循醫生的建議，
有40%以上糖尿病人的壽命可達到80歲以上。

而所謂的有效管理，最關鍵的一步便是飲食控管。
患者盡量少吃高糖分多鹽等的食物，
一定要戒菸戒酒，嚴格不亂吃東西，
以免造成病情惡化。

除了上述控管之外，今天還要與各位分享「五種蔬菜」，
能有效穩定血糖不飆升：

1.苦瓜

苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗發現，
苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，
還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。

2.蠶豆

​蠶豆中的膳食纖維豐富，可在一定程度上，
降低餐後血糖值，更具魅力的是，
它還能預防高血壓併發症。

3.番茄

​番茄是醫生推薦給糖尿病人的代“水果”菜，
具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，
補血養血和增進食欲的功效。

另外，它還含有大量的鉀及鹼性礦物質，
能促進血中鈉鹽的排出，對高血壓、腎臟病，
有良好的輔助治療作用。

4.花菜

​花菜清煮，能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃。
但是需要提醒的是，花菜不宜煮得過爛，
否則會導致營養成分的流失。 

5.豌豆

豌豆中，富含礦物質鉻，能有效地調節血糖，
改善糖耐量。

 

糖尿病
是個很可怕的慢性病
對於它，我們不能輕忽！