我們常人一般每天都要保證一日三餐，各種主食以及瓜果蔬菜的營養成份，還要喝一定量的水，只有這樣才會維持體內正常的新陳代謝。

不過，在我們吃的不同食物當中，有些食品屬於人們常說的“減智食品”，也就是說吃了容易變傻、變笨。下面我為大家分享十類食物，這些都會悄悄讓你變成“笨女人”，值得警惕啦!

1、含過氧化脂的食物

過氧化脂質會損傷某些代謝系統，破壞腦細胞、促使腦部早衰或痴呆。常見於高溫煎炸的食物，及長時間在陽光下曝露的食物，如薰魚、烤鴨等。

2、含鋁食物

鋁會抑制腦部酶活性，促使人體的記憶力逐漸減退，思考力降低，甚至誘發失智症。01關鍵詞：油條 油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性痴呆。油條不宜多吃，最好也少用鋁製品烹調食物。02關鍵詞：涼粉 涼粉中含有鋁元素，多吃了含有此製劑的食物是會對大腦和身體產生損害的。雖然少吃無害，但是的確有吃多了變笨的可能。

3、含鉛食物

鉛是腦部一大殺手，吃下含鉛食物，例如罐頭食物，鉛會隨著血液進入腦部，使腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部的氧氣及營養供應不足，破壞腦細胞，造成記憶力減退、腦部組織受損。

1爆米花

爆米花是典型的“減智商品”，常吃會變笨。同時也對心血管不利，非常容易使人發胖。爆米花香精在製作過程中會轉化成一種雙乙醯的物質，即便不是生產爆米花的工人，經常吃加香精的爆米花，可能導致患一種叫做“爆米花肺”的疾病。這種病的症狀是咳嗽和氣短，對人體肺臟的刺激很大。

2皮蛋

很多人都愛吃皮蛋廋肉粥，但皮蛋這種食物少吃無妨，多吃卻對身體有不良影響。因為皮蛋是透過混合純鹼、石灰、鹽和氧化鉛，將鴨蛋包裹而醃製的，當中含有鉛，所以如果經常食用，有機會引起鉛中毒。這會導致失眠、不能集中注意力、貧血、關節痛、思維緩慢、腦功能受影響等症狀。此外鉛更會取代鈣質，影響鈣的攝取，可能造成缺鈣。

4、太甜食物

超量的糖攝取，不容易為人體所消化分解，糖會滲入血液中，破壞細胞及身體各部位細胞，並且會使體質變成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，頭腦才會聰明。關鍵詞：加糖鮮榨橙汁 加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。
 

5、味精調味料

味精的主要成份穀氨酸，在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質，影響神經系統，損傷腦部組織。尤其是腦部發育未成熟的嬰幼兒及孕婦，均應該避食用味精調味的食物。關鍵詞：味精 每人每日攝入味精量

6、高脂肪類食物

身體需要大量的血液來代謝攝取的脂肪，長期下來容易導致腦部氧氣不足，腦筋變得遲鈍。關鍵詞：葵花子 葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝臟，會嚴重影響肝細胞的功能。

7、含農藥食物

農藥大都具有神經毒性，長期累積容易造成腦部退化。

8、過鹹的食物

常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降，大腦過早老化。正常成人每天食鹽量應控制在5克以下。關鍵詞：醃菜 長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。

9、含防腐劑和色素的食物

有的食品為提高口味、延長儲存時間，添加了防腐劑、色素、調味劑等，也會對大腦產生危害，如罐頭食品、含咖啡因的飲料、泡泡糖、含人工色素的糕點等，經常食用會使人出現煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍等問題。關鍵詞：泡泡糖 泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但制泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有 一定毒性的硫化促進劑、防老劑等新增劑，多吃會對身體不利。

10、含咖啡因食物

咖啡因能刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，過度攝入咖啡會對人體造成一定的傷害。關鍵詞：咖啡 咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動，5分鐘內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸，尿量增多。

以上介紹的這十類食物，對於身體健康的影響很大，因為常吃這些食物的話，會悄悄讓你變成“笨女人”。所以說，女人為了身體健康著想，首先要保證營養均衡，調理好飲食，多吃新鮮瓜果蔬菜、健腦益智的各種食物以及五穀雜糧，對於那些含鋁、含鉛、太甜、以及含各種新增劑的食物等，最好是不吃。