清晨這3類食物千萬不要空腹吃，容易加速人體衰老，加重胃粘膜疼痛，別輕易嘗試
經過了晚上的睡眠
人的精神狀態得到了休整
胃部也變得空空的
每天醒來，很多都會感到非常的饑餓
想要吃上一些食物來改善這種饑餓的狀態
但是並不是所有的食物都
適合在早上空腹的時候吃的
早餐是非常重要的
因為一日之計在於晨嘛
如果一天的早餐沒有吃好的話
這一整天的精神狀態也就不會很好
會影響到這一天的工作和學習
所以早餐一定要吃好
吃的要有營養
俗話說一日之計在於晨
早餐的重要性對我們
身體健康來說尤為的重要
但是往往生活中有的人因為生活節奏快
忽略了吃早餐的重要性
有的人甚至不吃早餐
不吃早餐的危害特別大
容易導致營養不良
消化係統疾病的發生
還容易加速人體衰老
早餐不但要吃還得吃的營養科學
下面給大家介紹吃早餐的學問
清晨最不該吃的三類食物
一.忌喝大量冰涼的飲料：
溫度相差太大會強烈刺激胃腸道
導致突發性攣縮
二.忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的鉀
還含有大量的鎂元素
若空腹食用
會使血液中的含鎂量驟然升高
而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一
三.忌空腹吃鳳梨：
鳳梨裡含有強酵素
空腹吃會傷胃
其營養成分必須在
吃完飯後才能更好地被吸收
小提示：:
清晨也不要空腹喝醋或吃蒜
空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃
而蒜素會對胃粘膜
腸壁造成刺激
引起胃痙攣
知道了清晨飲食的禁忌
就該立刻行動起來
尋找一款適合自己的養胃方案
4類食物養胃功效相當強
養胃食物1、牛奶
牛奶中的營養非常的豐富
可以說牛奶是一種完美的飲品
並且經過研究發現
牛奶同樣具有很好的養胃功效
牛奶的主要作用有補肺胃
生津液，潤大腸的功效
對於陰虛胃痛
津虧便秘等都有著很好的作用
現代醫學研究發現
牛奶對消化性潰瘍病
習慣性便秘等情況
有著非常有效的治療效果
雖然說牛奶具有很好的養胃功效
但專家提醒
患有腹瀉、脾虛證、濕證等
患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶
養胃食物2、包心菜
要想養胃，包心菜絕對不能少
它具有健脾養胃、緩急止痛
解毒消腫、清熱利水的作用
而且在包心菜中還含有
大量的維生素C
這種物質具有止痛及
促進潰瘍癒合的作用，
將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜
同煨還可以治療
胃脘脹痛、上腹脹滿
及胃、十二指腸潰瘍等病症
養胃食物3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外
還有一種食物同樣具有同等的養胃作用
那就是湯
但是要注意，湯最好不要是肉湯
因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質
這不利於養胃。最好的湯是菜湯
比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等
你還可以在其中加入一些雞精進行調味
這樣養胃的功效會更加的明顯
養胃食物4、主食
吃什麼養胃的問題上
應該適量的多吃主食
在主食方面最養胃的是面條
在大米中含有較多的酸性物質
因此腸胃不好的人應該少吃米飯
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處