大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「清晨起床喝一杯它，讓你多活幾年，可是大部分人都沒有這習慣！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
一日之計在於晨，我們起床之後，會做什麼呢？一些懂得攝生的朋友可能會說，起床榜首件事就是喝一杯水。
可是我們有所不知，很多人身體差，脾胃虛寒，腎虛掉髮，都是因為早晨的這一杯水造成的！可能有些朋友會有疑問，不是說早晨起床喝水對健康有利嗎？為什麼會損傷身體呢？
這是因為他們都喝錯了！今天小編就來和我們聊聊，我們一天中的榜首杯水，究竟該怎麼喝！
【清晨起床不能喝涼白開】
首先喝涼水太多就會對我們的身體構成必定的損傷，為什麼呢？其實《黃帝內經》裡很早就現已給了我們答案。
《黃帝內經》裡《素問》的第三篇《生氣通天論》中這樣說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”。
中醫以為，每天都是陰陽替換，不斷循環的，人體從清晨一點陽氣慢慢升起，到早晨正是陽氣生髮、陽火初萌的階段;而水主寒，性涼，涼水性更寒，這時一杯涼水下肚，會導致人體內水火激戰，初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，心火長時間被克，銖積寸累下來，人就會患上心髒病，而這種原因引起的心髒病，是不可逆轉的。治好的機率很小。
過敏性鼻炎是最常見的因為早晨習慣喝涼白開導致的。早晨喝涼白開導致的疾病，還有掉髮，脾胃病，還有女孩子呈現痛經，男性呈現性功能減退。
專家建議早上仍是喝溫開水
溫開水也能夠算的上是攝生珍品呢!經常喝溫開水的人，不易感到疲憊，血液中血紅蛋白含量高，機體免疫力強。
專家指出，水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，而能保證人體必需的養分物質卻沒有損耗。與涼白開比起來，溫水接近體溫，養分容易被吸收，更重要的是不會影響腸胃。
早晨喝水有什麼優點？
a.彌補水分——人體在夜晚睡覺的時分從尿、皮膚、呼吸中耗費了很多的水分，早晨起床後人領會處於一種生理性缺水的狀況。一個晚上人體丟失的水分約有450毫升，晨起喝水能夠彌補身體代謝失掉的水分。
b.避免便秘——清晨起床後飲水還能影響胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
c.沖刷腸胃——早上起床後胃腸現已排空，這時喝水能夠洗刷清潔腸胃，減弱胃酸，減輕胃的影響，使胃腸保持最佳的狀況。
d.清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，避免心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦敏捷康復清醒狀況。
e.美容養顏——早上起床後為身體補水，讓水分敏捷輸送至全身，有助於血液循環，還能協助肌體排出體內毒素，潤澤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
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