夏天喝涼茶是去暑敗火氣最有效直接的方法。

涼茶不是茶,是指將藥性寒涼和能消解內熱的中草藥煎水做飲料喝。除了清熱解毒外涼茶還可去溼、生津、清火、明目、散結腫等,可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓,夏天完全可以當清涼飲料飲用，但涼茶中畢竟有藥,要注意因人而異,不能濫服,更不能作為保健藥長期服用,特別是以下階段應禁飲。

①女性月經期處於失血狀態,喝下過於寒涼的涼茶,容易損傷脾胃,出現頭暈、胃痛等不適。
②小兒感冒通常是受風受寒導致的,多數病因不是體內火氣旺盛,這種情況下如果經常喝涼茶,反而加重脾胃虛寒,干擾了營養的吸收利用。
③睡前喝涼茶,有的人會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態,難以入睡。且睡前喝涼茶過多,導致起夜次數多,影響睡眠質量。所以般在入睡之前不宜喝涼茶。

④空腹喝涼茶會沖淡胃液,不利於消化。涼茶性寒,會抑制胃腸活動而降低食慾,還容易有反酸、口泛清水的不良反應。長期空腹喝涼茶,還容易引起胃痛。