活人還能讓尿給憋死？這句俗話對於一些患有心腦血管疾病的人來講，還真有這種可能！一般情況下，一個人成年人每天會產生1000-2000ml的尿，每天平均排尿4-5次，每次平均的尿量約為200-400ml。有尿意了，證明膀胱裡存了將近2斤的含有各種廢料的水，不及時排出，對人體肯定沒有好處！

(source:toutiao)

這似乎不足以說服大多數人去及時排尿：有些人夜裡被尿憋醒了，卻懶得起床上廁所，特別是一些中老年人，都會強忍著早上起床後再上廁所。還有些人在牌局上，不肯下來上廁所，怕壞了手氣；還有人因為長途旅行，不習慣車上或者外邊的廁所，忍著到家再上廁所。這都是非常不好的習慣，特別是那些患有心腦血管疾病的人，一定要改！不然真有可能引起意外，讓尿給“憋死”！

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有專家稱：“憋一次尿，傷心、傷腎、傷血管，而且這種損傷是永久性的！”我們來看看經常憋尿的人最可能的幾種“死法”：

1、造成心律失常，引起心梗、腦梗而“亡”

對於那些患有各種慢性心血管疾病的中老年人，任何輕微的刺激，都有可能誘發心律失常。老年人憋尿時間長了，排尿後會有一種全身性的鬆懈感，這是中樞神經系統中迷走神經亢奮的表現，會引起心律加快，會繼發排尿性暈厥，還會誘發心肌梗塞或者腦梗塞。這就是為什麼很多老年人凌晨5、6點鐘發生心腦血管意外的主要原因。

有人說為了晚上不憋尿，我晚上就不喝水了，這樣會造成身體的輕度脫水，也會誘發心梗或者腦梗。因此，睡前喝點溫水還是非常必要的，就是要做到該上廁所就去上廁所，千萬別憋尿。當然，晚上起夜一定要注意安全，開啟房間的燈，行動一定要慢一點。

2、引起腦出血

對於那些長期患有高血壓的中老年人來講，隨著年齡的增長，動脈硬化的程度也在逐步加劇。硬化的腦部小動脈壁上會長出米粒樣的微動脈瘤。當心情激動、用力過猛（大便時）、嚴重不適（憋尿時），都會引起血壓在短時間內突然升高，引發微動脈瘤破裂，造成腦出血。

高血壓和動脈硬化是腦出血的發病基礎，而情緒激動、大便用力、憋尿是直接誘發因素。

3、引起腎臟疾病

憋尿肯定會讓水和代謝廢物延遲排出體外，加重腎臟及膀胱負擔。高血壓、心臟病等心腦血管疾病本身對腎臟就有損害，憋尿會使這些問題“雪上加霜”。長期憋尿也可能引起泌尿道細菌感染，引起腎盂腎炎。這些都會引起腎功能不全，加大腎衰的風險。

所以，對於患有心腦血管疾病的中老年人來講，一定不要怕麻煩而憋尿，也不能怕上廁所而少吃少喝！對於其他人來講，這個道理也是適用的。

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