大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「洗澡時不能做這7件事，但第2個你肯定就經常做，還特喜歡做」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
有時，大汗淋漓的你回到家，只想直接扎進浴室衝個爽到起飛的涼。
有時，結束了一天的工作，只想閉上眼、舒舒服服地鑽進浴缸裡泡個澡，忘掉外面的風塵嘈雜。
然而，你習慣用冷水、熱水，還是溫水呢?特殊時期洗澡有什麼注意事項嗎?為什麼媽媽總說洗澡水燙點兒才能洗得乾淨呢?
洗澡水熱點兒更好嗎?
對於大多數人來說，洗澡水溫在37-42℃之間，感覺會比較舒適。偏高的水溫當然更容易溶解油脂，對於身上比較髒的時候會覺得更爽快。
但高水溫不宜持續時間太長，如果超過15分鐘，毛細血管擴張，使身體的血容量更多地流向四肢，大腦、心臟和其他器官供血減少，有些人會因此誘發暈厥，尤其是在泡澡的時候。
夏天可以洗冷水澡嗎?
不僅是夏天，一年四季都有人出於“強身健體”的目的洗冷水澡。如果已經養成習慣、身體可以承受，那是沒關係的。
要注意的是，不是每個人都能接受突然的冷水刺激，有些人會因為聲門閉鎖空氣無法進入肺部，甚至直接神經反射抑制心跳而引起死亡。
隨著溫度漸漸升高，人們沖澡的次數也越來越頻繁了。洗澡的確是件愜意事，可洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。
洗澡的5個誤區
起床就洗澡，小心會暈倒!
有許多友仔友女應該很喜歡早上起床後洗澡，這樣可以讓人神清氣爽出門上班，不過如果沒有吃早餐就去洗澡，很容易產生低血糖反應，甚至暈倒!
因為熱水會讓人的血管擴張，流速增快，如果空腹洗澡可能會有大腦供血不足的情況發生，到時候別說提神了，你不虛脫都不錯了……所以，喜歡早上洗澡的友仔友女，最好是在早飯後的半小時喲~
洗澡前吃飽很危險!
看完第一條，肯定會有友仔友女問，為什麼要早餐後半小時才能洗捏?這個問題問得好。
剛剛吃飽飯以後，全身的大部分血液都會集中在你胃那裡來幫助消化，如果這時候去洗澡，加速了血液的流通，就會影響你的消化了。除此之外，剛剛劈酒完也不宜洗澡，不然會容易讓血壓下降，讓人覺得更暈更控記不了記幾，甚至還可能引發腦中風和心髒病。
所以如果剛剛吃飽或者剛剛劈完酒，還是坐著跟大家king一下，吹吹牛，隔個把小時再去洗澡吧。
噴頭水洗臉不衛生
只要你不是一天洗N次澡，衛生間的花灑你們肯定是隔十幾小時或者一天才會用一次。其實每一次用完花灑，都會有一些水殘留在裡面，經過十幾小時的“醞釀”，很容易長出細菌。要是你洗澡一打開花灑就劈頭蓋臉從頭往下衝，可能會有細菌抓住機會從口腔進入呼吸道，引發疾病。
就算你洗之前先放水個10分鐘，細菌也不一定會被完全沖走，所以最好還是不要用花灑的水洗臉啦!
多擠沐浴露，會更乾!
洗澡時候使勁搓，別自虐!
有的友仔友女特別愛乾淨，洗澡的總要洗很久，全身上下都仔仔細細地搓一遍，但是!這其實也是誤區~我們的皮膚表層有角質膜和脂質膜，它們專門負責保護我們的皮膚免受外界刺激，還能防止水分等營養物質流失。
BUT，要是你洗澡的時候搓皮膚搓到吱吱響去，就很可能破壞了這層保護膜。其實可以溫柔點，用海綿球蘸著沐浴露輕輕擦洗的捏~只要在手肘和膝蓋這些角質層比較厚的地方搓用力點就行了。
洗頭有禁忌
洗頭時用指甲撓頭皮
指甲中藏著很多細菌，一旦頭皮被指甲抓破，就會容易引起感染。正確的手法應該是：抹洗髮水後用指腹輕推頭皮，既清潔頭皮，又達到按摩效果。
不梳頭直接洗
大部分人都沒有這個習慣，其實是不對的。
洗頭之前用蘸濕的梳子梳頭，先把髮尾梳順，再從髮根梳到髮尾，可以將附著於頭皮的灰塵、污垢浮於表面，洗頭的時候才會洗得更乾淨。為了避免傷到頭皮，建議使用圓頭、寬齒的梳子。
濕著頭髮睡覺
頭髮濕的時候毛鱗片張開，如果頭髮還沒乾就睡覺，會使角質層變薄，讓頭髮變得乾枯毛躁。
另一方面，很多人都有這樣的體驗：前一天晚上濕著頭髮睡覺，第二天起來發現頭痛，這是因為夜間頭皮的水分不斷蒸發，會帶走大腦一部分熱量，身體散熱會增加，此時寒氣很容易乘虛而入，引起氣滯血淤。
看完後是不是覺得Uber小編在健康一點靈分享的健康塑身文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤我是運動通並分享這篇「洗澡時不能做這7件事，但第2個你肯定就經常做，還特喜歡做」出去給大家一起看看喔！