我們每天或者隔三差五的就要洗一次澡，

睡前泡個熱水澡也是一種很好的養生方法，

可以促進血液循環，還能緩解疲勞，讓你睡得更好。

可是如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病。
 

現在為大家介紹常見的五大誤區。

1、擠太多沐浴露。

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，

可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。

經常用很多沐浴露，

這些化學物質被身體過量吸收，

殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

2、睡前沖個澡。

水溫太高也會帶動體溫的增長，

抑製大腦褪黑激素的分泌，

如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

建議在睡覺前兩個小時洗澡，

如果只能在睡前洗澡，

建議在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、一起床就沖涼

早上洗澡有很多好處，

可以促進大腦興奮，

一天下來精神滿滿，

但如果沒吃早飯就洗，

很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。

如果再加上水溫過高，血管擴張，

還會出現腦供血不足、虛脫。

早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4、飽餐後洗澡。

吃飽飯後不宜洗澡。

剛吃完飯以後，大量血液聚集在胃部，

這個時候洗澡，全身血管就會擴張，

皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

5、洗澡的時候搓得太用力。

皮膚表面的角質層、脂質膜可以保護身體不受外界的傷害。

用力搓皮膚就會破壞這層保護膜。

建議增加洗澡的次數，

而不是「攢著洗，用力搓」，

可以用海綿來輕輕擦拭，

只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。
 

洗澡前別忘這件事！尤其是中老年人！再忙也要看看

1.洗澡前喝杯白開水

2.飯後不宜馬上洗澡。

3.劇烈運動後不宜馬上洗澡

4.洗完澡不要馬上睡覺

家中有老人小孩的一定要特別注意，

另外浴室最好隨時保持乾燥，

或放置腳踏墊止滑，

以防老人小孩滑倒的可能，

一個小動作，就可以防範於未然！